四式瘦腿瑜伽，打造迷人腿部线条

拥有迷人性感美腿的女人,往往更具独特魅力。瑜伽动作不仅可以让你腿部快速瘦下来，而且对于腿部线条的美化有很好的作用。

瘦腿瑜伽1、勇士式

step1 站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，左腿尽量伸直置于后方，左脚跟点地，双臂伸直并垂下，双手撑地，背部打直，胸部置于右大腿上。

step2 慢慢站直身体，双臂伸直并举过头顶，同时保持双臂与肩膀同宽，手指分开并用力向上提拉，挺胸收腹，做几个深呼吸。

瘦腿瑜伽2、下狗式

双脚并拢，腿部撑直，身体向下弯曲，背部保持撑直，双臂撑在肩膀前方，臀部尽量向上提起，收腹呼吸。

瘦腿瑜伽3、上狗式

双脚并拢，脚尖点地，腿部撑直，大腿面紧贴地板，双臂伸直撑在肩膀前方，头部微微后仰，收腹呼吸。

瘦腿瑜伽4、平板式

在上狗式的基础上，放低头部，收回双臂撑在肩膀正下方，抬起大腿离地，保持腿部撑直，同时保证双腿与背面在一条直线上。 

相关知识

减肥瑜伽8式 打造迷人腰部曲线
打造迷人瑜伽瘦腰
瑜伽：5个动作瘦大腿瑜伽体式，出迷人翘臀线
减肥瑜伽打造迷人腰部曲线
简单两式瘦腿瑜伽 完美腿部线条
船式瑜伽 轻松打造腰部线条
瘦腿瑜伽视频教程 6招瘦腿瑜伽轻松打造筷子腿
快速瘦腿瑜伽动作 拥有修长腿部线条
10个瘦腿瑜伽体式帮你打造夏日热辣美腿瑜伽动作
【瘦腿瑜伽】瑜伽瘦腿，瘦腿瑜伽动作，减腿瑜伽，瑜伽瘦腿动作

网址: 四式瘦腿瑜伽，打造迷人腿部线条 https://www.trfsz.com/newsview669187.html