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改善亚健康，健身锻炼少不了

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 23:36

今天是我健身打卡第十八天。

今天天气有点冷，开春的三月天，变三变的是常事。穿什么的都有，只要自己穿的保暖合适就行，不能再像年轻人要风度不要温度了，毕竟人到中年，要知道保健养生啦。

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每天按时按点健身已半月多，也许是自己增加强度，感觉胳膊、腿的肌肉都还没放弃酸痛，浑身感觉轻松，但是有点酸困。

也不知道是开春原因，还是健身原因，睡眠状况改善的不要太好了，中午可以小睡半小时，晚上早睡依旧睡得踏实。这是真正的改善哦。

以往每天健身觉得锻炼时间挺久的，都跳得浑身冒汗，往外溢热气似的，还跳德挺累的。可最近两天感觉一个半小时，跳的时间不长就到点了，难道是我用心锻炼忘记时间了?还是我锻炼的忘乎所以的喜欢健身造成的感觉。总之，到时间不去锻炼，心就开始着急，估计这是种了锻炼的苗，急着生长吧。锻炼有瘾，还真是的。

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天天健身锻炼身体，增强免疫力，不能只说不练，锻炼既然开始就得坚持，这是需要恒心，不能半途而废，不能再倒退以往的“身体躺平”阶段，增强抵抗力刻不容缓。

要想身体好，锻炼少不了，

锻炼吃的苦，方能身体健。

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