晚上吃酸奶拌香蕉可以减肥吗

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晚上吃酸奶拌香蕉可以减肥吗

2023年3月27日

姜妍芳副主任医师内分泌科

安徽省立医院

三甲 | 全国第88

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晚上吃酸奶拌香蕉一般可以减肥，但是也要注意饮食合理搭配，还需要多做运动。

酸奶有助于促进食物的消化和吸收，香蕉中含有大量膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，因此吃酸奶拌香蕉有利于排便，还可以增加饱腹感，有助于减肥瘦身，但是酸奶和香蕉中也含有一定糖分，因此不可以吃得太多，以免糖分摄入过多影响到减肥效果，还需要多参加体育锻炼，比如跑步和游泳等等。

在减肥时如果用别的办法无法达到效果，也可以选择吸脂手术，主要是将器械通过皮肤小切口伸入到皮下脂肪层，然后将脂肪碎块抽吸出来，能够达到瘦身的目的，在5天到10天就可以见效，费用在8000元到15,000元。

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