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如何健康的利用瑜伽减肥瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 23:41

如何健康的利用瑜伽减肥瘦身

分享者：一言难尽更新时间：2017-05-11 22:03:08241阅读

概述

在过去的一年里，我因为失恋所以在狂吃东西，由原来的90斤到120斤，等我意识到自己长胖的时候已经迟了，我很懊恼，肥胖其实质都是对生活的不节制。你说对吗？对于平时工作压力较大的白领来说，瑜伽是一种非常好的舒缓情绪的运动，帮助大家达到调整情绪，释放压力，燃脂减肥的三重功效，下面四式减肥瑜伽，既能减肥塑形，又能减压，当然了，还能帮助女人练出优雅的气质，下面介绍一下如何健康的利用瑜伽减肥瘦身。

如何健康的利用瑜伽减肥瘦身

第一：跷腿坐着，一边悠哉一边胖此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

第二：裤子尺寸不合紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。