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【志远】“魅力女性，健康瑜伽”全职妈妈瑜伽减压主题活开课

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 23:43

【志远】“魅力女性，健康瑜伽”全职妈妈瑜伽减压主题活开课

竹林社区党群服务中心

      9月3日晚，舒缓的音乐流淌在竹林党群服务中心社区活动室内，伴随着社区里的吱了声，瑜伽班的学员们很享受这样的美好时光。这是竹林社区开办的妇女瑜伽班正在上课，由深圳市志远社会工作服务社驻竹林社区党群服务中心社工链接了谛国际瑜伽学院老师公益教学，每周二、五晚上上课。活动吸引了辖区20余名学员参加，深受居民的喜爱。       活动开始，社工介绍了本次活动的内容，参与活动期间的注意事项，并通过“快速记忆法”游戏打破参与者之间的陌生感，使参与者尽快的进入状态。       随后，学员们随着老师“吸气、收腹、抬头、双臂向上伸展……”等口令，和老师一起开始了热身运动，紧接着，在老师引领下，学员们做起了脚弓功、推掌弓、腹式呼吸等动作。参与者在持续学习瑜伽的过程中，学会了静心、减压的方式，整个人的气色和精神状态都有了明显的改善。       课后，参与者们聚在一起愉快的交流，纷纷表示这样的公益学习班不仅增进了邻里感情，同时强健了体魄，举办此类活动非常有意义，让更多的居民参与其中，共享运动的快乐，希望瑜伽班可以一直开展下去。

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