瘦人怎样改善胰岛素抵抗

瘦人出现胰岛素抵抗，一般可以通过调整饮食、运动锻炼或口服药物等方式缓解症状，药物要在医生指导下进行使用，不要自行选择，以免影响治疗效果。

1、调整饮食：瘦人出现胰岛素抵抗时，在饮食上尽量避免食用高脂肪、高热量或高糖的食物，如炸鸡、肥肉、蛋糕等，此类食物会加重胰岛素抵抗的症状，可诱发心脑血管疾病。饮食应尽量清淡而富有营养，如小米粥、鸡蛋等，可以适量食用新鲜的蔬菜、水果，如苹果、菠菜等，但应注意少吃糖分含量高的水果，如西瓜、荔枝等；

2、运动锻炼：瘦人每天可以进行适量的跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，促进身体的血液循环，有助于减轻胰岛素抵抗的情况，而且运动可以改善循环和代谢，增强身体的抵抗力，对瘦人的身体健康也有所帮助；

3、口服药物：瘦人出现胰岛素抵抗时，也可以遵医嘱口服盐酸二甲双胍片、罗格列酮钠片等药物进行治疗，此类药物可以使身体的外周组织对胰岛素的敏感性增加，提高身体对葡萄糖的利用率，从而改善胰岛素抵抗的症状。

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