模特小姐姐的秘密训练，你也可以变超模

模特小姐姐的秘密训练，你也可以变超模！
你是不是也常常被维密超模们的健身视频和瘦身食谱吸引？但你知道吗？那些你可能觉得炫酷的训练，其实更多的是广告效果。真正的超模训练可能并没有你想象的那么复杂，而普通人如果按照那些方法训练，也不一定能达到理想的瘦身效果。那么，我们该如何通过日常训练来成功瘦身、维持身材甚至提升气质呢？

今天，我请来了一位大神——全国第一届健美冠军，现任四川某高校服装与表演专业系主任的陈老师。陈老师从事模特形体训练长达三十年，今天就跟着她一起去看看准超模们的日常训练吧！
站姿训练
在模特的形体训练中，芭蕾的基础训练是不可或缺的。踮脚尖控制训练可以锻炼核心控制力，简单来说就是让你站立时挺胸收腹，而不是低头含胸。肩颈是女人体态的灵魂，所以一些基础的软开度拉伸可以帮助模特的肢体更加灵活。
走姿训练
走姿训练主要是加强膝关节和踝关节的力量，因为模特们需要长时间穿高跟鞋。普通人也一样，脚踝没有力量时，穿高跟鞋很容易崴脚。这部分有录小姐姐们上课时走路训练的视频，想看的小伙伴可以去我的公主号查看。
个人风格
大学被称为整容院，因为你需要慢慢找到适合自己的风格。超模们可能不是最美的，但一定是最有个性的！秘诀就是找到你五官和性格与众不同的点，然后不断放大这个特点。
自信心
自信是超模们必备的气质之一。雎晓雯虽然不算高颜值，但她放大了自己鬼马的个性，并且自信地展示出来！当你自信的时候，表情和动作会呈现自然放松的状态，整个人的动作到表情都会是爽朗舒适的。
彩蛋
这篇笔记是陈老师幕后指导完成的拍摄。欢迎小可爱们关注我，我和陈老师会持续为大家分享变瘦变美的实用信息，爱你们，回见

相关知识

美国模特小姐姐，16岁那年爱上健身，练出了无数羡慕的沙漏身材
韩国小姐姐减重38斤，成为一名模特，健身的魅力不言而喻
想要拥有模特身材，这不是在做梦，各位小姐姐请看过来
95后模特小姐姐爱健身，拥有S形曲线的身材，真的太犯规了
维密超模刘雯是怎样保持身材的？带你看看超模都是怎么保持好身材
模特怎么瘦腿的？揭秘模特的瘦腿秘密
模特是怎样保持身材的
人体模特自比“芙蓉姐姐”赤膊寻“刘海粟”(图)——中新网
免费模特培训
如何调整小姐姐的“美姿”

网址: 模特小姐姐的秘密训练，你也可以变超模 https://www.trfsz.com/newsview673717.html