首页资讯张大春：创立的“健康三道门”理论，让普通人自己调理上百种疾病

张大春：创立的“健康三道门”理论，让普通人自己调理上百种疾病

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 00:02

张大春，是百姓们心中的健康理念“翻译家”，他总会用人们容易听懂记住的话来讲述健康观念。

他不但是名国家高级营养师，还是为给大众传播健康知识的专家，他坚持宣讲中不讲中西医，不讲疾病，也不讲产品，他只讲健康观念的原则。

他能将非常复杂的疾病讲述的连6岁小孩都能听明白，只要是他的演讲，都会场场爆满。

为什么张大春这么热衷于宣讲健康知识呢？这缘于他的经历。

他的父亲是位患了10多年糖尿病的人，平时饮食上控制很严格，一直都没出现什么大问题。

后来吃了降糖药后，发现血糖上控制得很好，就产生了侥幸心理，饮食上也不节制了，想吃什么吃什么，结果导致多种并发症出现，于2000年，病情恶化去世。

这带给他很大的震动，让他意识到了药物并非万能的。

后来他又因工作劳累导致了胃疼严重，虽经多方治疗还是时好时坏，于是听从姐姐的建议，在生活和饮食上进行调理。

没想到调理了两个月后胃竟然不痛了，后来也没有再发作过。这让他又有了一个新的认识，那就是治病也不见得非吃药。

这两次亲身经历，让他对营养健康知识产生了很大的兴趣，开始自学营养学知识，还考取了国家高级营养师资格证。

因为他经常给亲戚朋友提供营养学方面的指导帮助，取得了很好的效果，便开始专门从事起了营养健康知识的传播工作。

张大春创立了“健康三道门”理论，这个理论将帮助你管好厨房门、管好肛门和卧室门，从而让上百种疾病远离你。

一、把好厨房门——饮食健康是基石

张大春的“健康三道门”理论中，首道门就是厨房门。厨房是我们每天都要接触的地方，也是我们获取营养的重要场所。把好厨房门，就是要在饮食上多下功夫。

张大春建议大家食村要尽量新鲜一些，尽量不要放到冰箱里，饮食上要做到少油、少盐和少糖。现在人们普遍营养过剩，所以需要控制食物的摄入，警惕慢性疾病吃出来。

二、管好肛门——排便顺畅是关键

张大春认为，排便也是身体健康的重要组成部分。管好肛门，就是要保持排便顺畅。

首先，我们要养成良好的排便习惯。尽量在每天同一时间排便，让身体形成习惯。其次，要注意排便时的卫生，避免感染。

最后，多喝水，每天喝足2000毫升左右温开水，帮助润滑肠道，加大尿液排出，促进排便。

三、管好卧室门——睡眠质量是保障

张大春强调，卧室门的管理对于身体健康同样重要。睡眠质量的好坏直接关系到身体的恢复和修复。成年人要保证8小时睡眠，中午最好休息半小时。

首先，要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间。其次，睡眠的环境也很重要，要保持安静、舒适、无干扰的环境。

最后，睡前可以进行适当的放松活动，如冥想、瑜伽等，有助于提高睡眠质量。

当然张大春的健康观念还不止以上这些，他将自己多年的心得经验编写成了《张大春健康观念治疗》一书。

此书出版后，备受广大读者的热宠，目前已经累计加印达四十万册以上，成为中国健康教育领域的顶尖读物。

这本书将健康观念与故事情节相结合，采用文字和漫画的形式进行呈现，更加通俗易懂，贴近生活。我们的目标是让不懂医学、不懂专业知识的人也能轻松理解。

此外，张大春还编著了《身体自检症状解读》、《健康观念故事全集》、《健康养生知识大全》、《读懂营养吃出健康》、《人体说明书让你轻松远离疾病（上下册）》等8本书籍。

大家可以选择8本书籍的合集，相信通过学习书中的知识和健康的相关理念，定会让你受益匪浅，拥有健康的身心。

张大春教授的“健康三道门”理论，为我们提供了一个全新的视角，让我们自己调理上百种疾病成为可能。

只要我们注重饮食健康、保持排便通畅、提高睡眠质量，就可以有效地预防和治疗各种疾病。让我们一起行动起来，为自己和家人的健康保驾护航！