夏季减肥吃什么水果瘦身？

　　水果虽然没有主食或是肉类高脂肪高蛋白的含量，但有些水果的糖分之高，对于减肥的MM来说也不得不防，否则，起到反效果可是得不偿失。那夏季减肥吃什么水果好呢？

　　香蕉

　　首先，香蕉在众多水果中具有极低的卡路里，并且所含的纤维含量也是名列前茅。当然，丰富的口感，往往会很多人认为香蕉所含的糖分一定不低，然而实际情况并不是如此，一根香蕉的卡路里其实只有80卡。相对于米饭（200卡）来说，可是具有很大的减肥优势。再者，香蕉的促消化功能能够有效的帮助人体排毒，并对体内的脂肪进行有效的分解，是很好的减肥伙伴。

　　苹果

　　苹果是我们最常见，但又是我们最喜欢的水果。它口感甜脆，营养丰富。丰富的维生素让许多人对它们欲罢不能。早晨吃上一个苹果，它的效果会更加明显显。它是许多女性在减肥食品当中的首选品。所以，你如果想减肥，多吃点苹果吧！

　　西瓜

　　西瓜作为具有大量水分的水果，在夏季受到很多减肥者的喜爱，不仅能够帮助人体补水，还能够清热解暑。西瓜的利尿功能也能帮助容易浮肿的MM减轻一定的负担，并且还能够将体内的毒素通过尿液排出，增加人体的新陈代谢。当然会多减肥的人考虑到西瓜的糖分，在这里建议只要在晚上尽量少吃西瓜，白天的糖分自然会通过汗液排出。

　　蓝莓

　　有许多女性特别喜欢吃蓝莓，它有非常丰富的营养而且味道也不错。对于女性而言，一能养颜，抗衰老。我们都知道女性的青春就那么短短几年。有了蓝莓，我们就能延缓衰老。二能瘦身。所以，吃它，你既满足了吃货的欲望，又能达到减肥的目标，可谓一举两得。

　　猕猴桃

　　说到猕猴桃，我们之前也讲过它的神奇功效，它丰富的营养物质，让许多人对其赞不绝口。在减肥方面，它的作用也是非常显著的，低热能、低脂肪，还能利尿祛痰，是减肥是减肥食用品的最佳选择。

　　葡萄

　　葡萄是许多女性钟爱的水果。它酸酸甜甜适合许多女性的口味。它丰富的营养，对人体健康发挥着巨大的功效。现代职场生活，许多女性容易疲劳，而且又不能很好的保养自己。而葡萄就属于最天然的保养品。它能补血止渴，又能减掉赘肉。何乐而不为呢？

　　番茄

　　番茄能够给人带来饱腹感，减肥者在餐前食用一定量的番茄能够帮助人体减少腹部的多余脂肪。番茄所含有的大量维C还能够帮助清理肠道，将肠道的油脂以及积累的废物有效的分解，通过排便排出体内。晚间如果能坚持只食用番茄，每天的卡路里就能获得一定程度上的减少，起到良好的瘦身效果。

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