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身体太虚太瘦了吃什么营养品

来源:泰然健康网 时间:2024年11月25日 00:06

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张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲人太瘦了吃什么才能长胖"人太瘦可以吃东西使自己长胖,具体有以下几点:n第一点,通过药物来健脾胃,可以应用健脾丸、大山楂丸以及健胃消食片等食物补养脾胃、健脾运化,使食物更好地吸收,可以让患者的身体能变得强壮,体重增加;n第二点,治疗原发病。如果患者有甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种的慢性疾病,一定要及时的治疗这样原发病去除之后,体重自然会上升;n第三点,多喝粥,特别是粥、汤,食物进行熬炖之后,营养更容易吸收,比较容易增加体重;n第四点,饮食多样性,多注意淀粉、碳水化合物,还有蛋白质的摄入,对身体的强壮、脂肪的减少都有一定的好处。"张晓蕊主任医师北京大学人民医院三甲全国第21孩子太瘦了吃什么好"如果因为能量摄入不足引起的消瘦,这个时候在饮食上注意保证各种宏量营养素的均衡摄入,比如碳水化合物、脂肪和蛋白质都要均衡的摄入。除此之外,比如从奶粉上,可以给孩子食用一些高能量奶粉,有助于增加能量供应。如果是吃饭方面,可以多给孩子吃一些,比如脂肪含量比较高的食物。当然在均衡的前提下,增加脂肪的一些摄入,可以增加能量摄入,有助于孩子消瘦或者体重落后的增长。n当然孩子太瘦,要具体看一下消瘦的程度。如果孩子消瘦得特别厉害,落后的特别明显,这个时候给孩子提供能量的过程中要注意循序渐进,不要一下子给太多,可能接受不了。除此之外,要注意看一看有没有其他诱因的影响,比如有些孩子可能会有急慢性腹泻、过敏性疾病、慢性感染性疾病等等,都可能引起体重落后,就要做相应的对应处理,才能彻底的让症状缓解。"杨建梅主任医师北京大学第一医院三甲全国第12太瘦了怎么才能胖"肥胖对身体有不利影响,消瘦也是不健康或者是亚健康的,消瘦的人群患有胃肠道疾病的比例高,患有骨质疏松的几率增多,消瘦的女性容易合并月经紊乱和闭经。如何衡量自己是否消瘦?看体重和标准体重的差别,身高减105是标准体重,体重比标准体重低10%以下是消瘦,或者是体重指数BMI<18.5是消瘦。n太瘦的人想增加体重,主要的办法是增加营养丰富食物的摄入,但消瘦的人常常合并有胃肠道功能不良,存在有食欲不振、消化吸收不良,所以在食物的选择中应当选择容易消化而又营养丰富的食品,主食可以吃大米、白面,如果有胃病也可以喝粥,蛋白质的摄入要充足,要保证奶、鱼、肉的摄入,也要注意蔬菜和水果的摄入,避免难以消化的食物,如高纤维蔬菜和油炸食品的摄入,三餐应该定时,每餐的食物种类应该丰富,三餐之间可以适当加餐,比如酸奶、水果,但餐前一个小时不要再吃东西,避免影响主餐的摄入。另外,消瘦的人也要注意适量运动,适度运动可以促进食欲,注意睡眠充足,调整情绪,也有助于增加体重。"林秀红主治医师中山大学孙逸仙纪念医院三甲全国第64太瘦了怎么办体型太瘦主要是根据瘦的原因采取不同的措施,具体如下:1、如果是摄入不足即吃得太少,建议增加进食量,可以通过少吃多餐的方式,选择比较高能量、高营养的食物。如高蛋白的奶、蛋、肉类、坚果类,都属于比较高能量、高营养的食物,可以拿来加餐。如果实在吃不下这么多食物,则可以选择些营养品,像现在市面上各种各样的营养粉,患者可以根据自己的自身条件来选用;2、如果消耗过多,消耗过多除了体力和体育运动比较多的人群以外,还有些疾病,比如针对结核病、糖尿病、恶性肿瘤或者甲亢等疾病,则需要排查,如果是有这些高消耗疾病的存在,就针对病因治疗;3、吸收不良,比如患者存在慢性肠胃炎,特别是回肠疾病,比如克罗恩病等慢性肠病,需要根据病因把炎症消下来,治疗肠炎,提高肠道吸收营养物质的能力。一般不建议太瘦的人群进食垃圾食品,比如煎炸的食品或者薯片等膨化食品,能量非常高。虽然建议大家多吃高能量的食物,但不是去选择不健康的高能量食品,而是选择自然的食物,比如肉类、动物性食品、坚果类,还有增加植物油的摄入也可以。全赞荣主任医师哈尔滨市第一医院三甲太瘦了怎么办"身体太瘦原因比较多,应该针对病因治疗。如果是偏食、挑食、进食食物过少,饮食不规律导致的要改变饮食习惯,保持三餐规律饮食,要多吃一些蛋类、肉类、豆类以及维生素含量高的食物,注意不要节食和挑食。甲状腺功能亢进症病人身体消瘦,应该根据甲状腺功能检查结果服用甲巯咪唑或者丙硫氧嘧啶等药物,治疗要控制碘含量高食物的摄入,多做有氧的运动。糖尿病病人身体消瘦,要根据血糖的检查结果,服用降低血糖的药物或者注射胰岛素治疗,要控制糖分含量高食物的摄入。如果脾胃不好,肠胃消化吸收功能差,可以服用健脾丸、健胃消食片等药物。"李缨副主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37太瘦了怎么才能胖身材消瘦的原因具体如下:1、消化道功能减弱,由于消化道疾病例如慢性胃炎、胃溃疡导致消化功能减弱引起摄食减少,食物消化吸收利用下降导致消瘦,甚至营养不良。需要积极治疗消化道疾病,属于基本措施。饮食需要全面均衡易消化;2、摄食过少,部分人群因控制饮食量导致消瘦、营养不良,只要增加饮食摄入量,保证营养均衡全面,体重可以很快恢复正常。部分人群胃口较小,进食量小,只要良好搭配饮食,营养容易消化吸收,少量多餐即可有所好转;3、部分人群与其体质相关,摄食正常但仍较为瘦弱,所有营养指标正常,无低蛋白血症,无贫血等。在平衡膳食基础上应该加强体育锻炼,尤其进行力量练习增加肌肉量。聂里红副主任医师北京中医药大学东直门医院三甲太瘦了怎么调理生活中有一部分人太瘦,虽然吃得比较多,但是不长肉,要看是不是遗传因素,如果家里人都比较瘦,可能是基因所导致,只要身体没有不适,精力充沛,就是正常。如果一定要增肥,应该增加肌肉的量,不是增加脂肪的量。增加肌肉,可以多吃富含蛋白质的食物,适当增加主食碳水化合物的摄入。从中医方面来说,可以吃开胃的食物和药物。开胃的食物,比如大山楂丸,炖肉时放山楂,能够促进肉类食物的吸收,平常喝酸奶之类的调理,增加消化吸收能力,补充益生菌。中医的方剂,保和丸比较多用,保和丸有调理气机的陈皮类,还有消食的焦三仙等成分,能够促进食物的消化以及吸收功能。适当运动,也能够增加肌肉的产生,也是必不可少的调理方式。平常情志要注意疏导,别劳累、多思、动怒等,不利于身体的调理。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲太瘦了怎么办如果太瘦要适当增加能量摄入,尤其是优质蛋白质摄入。太瘦的原因如下:1、能量摄入不足:造成机体分解代谢增加,此时如果适当增加能量含量比较高的谷类、油脂类食物,能通过能量进入体内,使肌肉变得比较发达,身体就能纠正太瘦的状况;2、肌肉太弱:构成肌肉非常重要的原料是蛋白质,尤其是优质蛋白质,对于纠正太瘦有积极作用。而优质蛋白质的重要来源是肉类,尤其是瘦肉类,比如可以适当增加瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉摄入,也可以适当增加鱼肉、虾肉的摄入。除了肉类食物,还要适当增加蛋类食物摄入,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。适当吃蛋类食物和肉类食物,能为肌肉合成提供丰富原料。在保证能量和蛋白质摄入的基础上,还要适当进行力量型锻炼,由此才能纠正太瘦的状况。刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15男生太瘦了吃什么增肥男生太瘦,如果想增肥或者增重,前提是要保证有足够的能量摄入,能够给身体提供足够的能量。一般给身体提供能量的物质,包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。因此,吃的食物也都要包含这些营养成分。而比较常见的碳水化合物就是淀粉类的食物,如米饭、面条,蛋白质就是肉类,脂肪就是油脂类的食物。其中从提供热量的能力来看,脂肪提供热量的能力远远要大于碳水化合物和蛋白质。所以要想让自己能够不断长胖,或者是体重增加,就要实现每天的能量摄入大于能量的消耗。要增加能量的摄入,就要多吃高热量的食物,同时减少自己的消耗。但是适当的体育锻炼,反而能够促进身体的合成代谢,比如运动员肌肉相对比较发达,就是因为在保证充足营养物质供应的同时,还要进行适当锻炼。男生如果太瘦,建议要多吃食物,增加能量的摄入,同时进行适当的体育锻炼,帮助身体和脂代谢有所增强,才能够保证体重健康的增长。林秀红主治医师中山大学孙逸仙纪念医院三甲全国第64人太瘦了是什么原因人太瘦的原因无外乎就是摄入不足即吃的太少了,消耗过多和吸收不良三种原因:1、摄入不足:可以见于年轻的女性比较刻意地控制饮食,甚至会出现神经性厌食,这部分人群建议少吃多餐,尽量选择高营养但是能量又不高的食物,其心理负担就不会那么重;2、消耗太多:除了生理原因,比如体育特长生平常的体育锻炼非常多,能量消耗比较多,除了这些或者是重体力劳动者以外,有些病理原因也会导致消耗太多,比如某些疾病如糖尿病、甲亢、结核病、恶性肿瘤等疾病都是高代谢、高消耗的疾病,所以如果是不明原因的突然间消瘦,要去排查这些疾病;3、吸收不良:有些人患有慢性胃肠疾病,比如慢性肠炎,特别是小肠,累及小肠的疾病会影响营养物质的吸收,还有体质原因,比如一家爷爷奶奶、父母亲全都是消瘦体型,可能是跟本身基因有关系,是个人的体质问题。

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