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身体偏瘦补充维生素和微量元素吃啥营养品

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 00:06

身体偏瘦想补充维生素和微量元素，可考虑通过饮食和营养品来改善。饮食方面应注重均衡，营养品可选择综合维生素片、矿物质补充剂等。同时，要明确消瘦原因，如消化吸收问题、饮食不均衡等。 1. 饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以获取丰富的维生素和矿物质。 2. 综合维生素片：如善存多维元素片，含有多种维生素和矿物质，能满足身体基本需求。 3. 矿物质补充剂：像钙尔奇碳酸钙 D3 片，有助于补充钙元素；硫酸亚铁片，可补充铁元素。 4. 微量元素口服液：葡萄糖酸锌口服液能补充锌元素，改善食欲。 5. 天然保健品：蜂胶胶囊，具有一定的增强免疫力和补充营养的作用。总之，身体消瘦补充维生素和微量元素时，应先明确原因。选择营养品要结合自身情况，并在医生建议下进行。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。