首页资讯从150斤瘦到116斤的肖战，分享心酸减肥史，坦言改变了自己一生

从150斤瘦到116斤的肖战，分享心酸减肥史，坦言改变了自己一生

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 00:08

导语：唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生

众所周知，娱乐圈更新换代较快，今天风往北吹，明天或许又往东吹......想要在这个圈子中立稳脚跟，不仅需要圆滑世故，还需要高颜值、好身材。

明星们为了市场，为了发展自然对身材管理方面十分严格，通过各种各样的方法保持身材、延缓衰老。

今天男主人公名为肖战，24岁之前的他是一个长得普通好看的设计师。24岁后的他，是偶像团体的vocal，是当红男星。

随着《陈情令》热播，肖战成功出圈，收获了一大批颜粉。

而他更是被誉为“顶流”，有他的剧会爆火，有他的综艺会频登热搜，有他的代言也被买到手短。

这个男孩温文儒雅、不争不抢，从未被一句舆论打倒。正是这份坚韧，也使他再次拨开云雾见光明，走出黑暗。

除了性格外，肖战的身材可谓是“女生理想型”。183cm的身高+116斤的体重+61cm的腰围，这是多么自律的男人？

虽然从颜值到身材，肖战都无可挑剔，但他在出道之前可是一十足的小胖子。

不得不说，胖子都是潜力股。

出道前，肖战体重高达150斤，整个人看上去十分圆润，后为了上镜好看，他决定减肥。

虽然有了flag，但很难坚持下去，毕竟减肥是一个漫长的过程。可肖战成功了，他耗时2个月减掉了34斤。

这股子毅力令人敬佩，如今的肖战回想起那段时间，坦言是一段心酸血泪史，不过也感谢自己的坚持，因为用了2个月就改变了自己的一生。

对于肖战的减肥计划，粉丝们十分好奇，每天都追问他是怎么瘦的，而他也大方分享了自己的减肥史和减肥计划，并建议粉丝们不要盲目模仿。

减肥三分靠练，七分靠吃，从饮食上有所调整，瘦起来比较容易。

“吃草”

为了减肥，肖战在减肥期间严格控制饮食，每天的充饥食物基本都是蔬菜沙拉。

而且他也劝告粉丝们一定要多吃蔬菜，蔬菜沙拉很好吃很健康，而且蔬菜中膳食纤维比较高，营养元素多，减肥效果杠杠的。

“运动”

健身运动是健康减肥的唯一方式，通过健身瘦下去，不仅身形好看，就连肌肉线条也十分优美。

肖战有长期跑步、健身的习惯，也常在社交品号平台上分享自己俯卧撑视频，不吹不黑，绝对有训练基础的。

以上两点便是肖战的减肥方法，看起来十分简单，实则很难坚持，毕竟谁能忍住吃2个月的蔬菜沙拉？

当然，肖战的减肥方法也有漏洞，那就是长期吃蔬菜沙拉，对身体没什么好处，咱们需要搭配粗碳和蛋白质来提供营养。

均衡营养，瘦起来才会更健康。

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