怎么瘦腿才能打造纤细修长美腿

 　　如何快速瘦腿想必是所有MM的共同想法，腿部因为粗壮穿上裙子和靴子都不好看了!所以女生的腿一定要匀称有线条，现在冬天正是个瘦腿的最佳季节。那怎样才能快速的瘦腿呢?今天小编就给大家揭秘瘦腿的最快方法。

　　今天小编来介绍一些超棒的瘦腿方法在我们的家里、以及办公桌前也能瘦身呢，就是通过饮食+运动的方式来瘦身。在家里我们注意饮食瘦身、在办公室注意运动瘦身，想要怎么瘦腿就怎么瘦腿。我们一直都在强调运动瘦腿方式，其实我们还有饮食瘦腿方式，这个方法通过简简单单的吃就可解决了，是非常不错的、健康的瘦腿方法呢，让我们轻轻松松来瘦腿，打造纤纤玉腿吧。

　　圆白菜，可有效的帮助你应对浮肿、修复腿部曲线，更是我们美肤的法宝，圆白菜不论是炒着吃还是做成凉菜都可以。里面有丰富的胡萝卜素、维生素，里面的钙含量也不少呢，还有大量的抗氧化剂，帮助我们解决附中问题，是修饰我们腿部形状的至关重要的材料。

　　小编提醒您，在夜晚的时候千万别吃淀粉类的食物了，这些将会囤积在我们体内的，导致下半身发胖、腿部更粗了，你会觉得轻松很多。

　　在办公室我们怎么做

　　自带饮食，工作餐在食堂或者是餐厅很容易让我们无法控制自己，而我们自己准备一份爱心午餐，可解决饮食欲望上面的问题，再来点水果或者是酸奶，都是高蛋白食品，可帮助你瘦腿、增加能量。

　　每隔几分钟就收紧一下你的臀部，你整天坐在那里，不意味着你没有时间、没有功夫来锻炼自己的臀部、大腿了，你经常加紧、收紧下臀部，只要一次坚持五秒钟就可以了。你会发现你的臀部、大腿将会变得紧致、结实哟。

　　想瘦腿成功，就要让一些好吃的东东远离我们的视线，根据国外一所大学的研究发现，把糖果放在透明的罐子里以及放在铁盒子里比较，还是透明罐子里更有诱惑力。所以我们不要在办公桌上摆满了各种零食。

　　在桌边塑造腹部迷人曲线，调整下自己的座位，臀部高于膝部一两寸，然后身体往前倾，这样你的腹肌就会很有力量，同时锻炼腿部。秘密的抬腿运动吧，不会有人提醒你去休息休息的，你干脆就每隔一个小时气啦运动运动，尝试下桌子底下的运动方式，一条腿运动、一条腿放松，每次坚持绷直了五秒钟，然后更换另外一个腿。

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