肌肤护理篇：关于敏感肌的 20 个常见问题

许多人说他们的皮肤敏感，因为护肤品或接触皮肤的家用产品会引起刺痛、灼热、瘙痒、发红或紧绷。或者他们说他们有它，因为即使他们接触产品后没有明显的效果，它总是让他们的皮肤感到不舒服。

但以下是皮肤科医生在诊断敏感皮肤时所寻找的：

皮肤反应，如脓疱、皮肤肿块或皮肤糜烂

皮肤非常干燥，不能正确保护皮肤中的神经末梢

容易脸红和皮肤潮红

让皮肤科医生检查您的皮肤。这是了解您是否有敏感皮肤或是否有其他原因导致您的皮肤状况的最佳方法。

皮肤敏感反应的原因包括：

皮肤病或过敏性皮肤反应，如湿疹、酒渣鼻或过敏性接触性皮炎

过度干燥或受伤的皮肤，无法再保护神经末梢，导致皮肤反应

过度暴露于对皮肤有害的环境因素，如阳光和风或过热或过冷

皮肤敏感性的遗传因素、年龄、性别和种族差异不太明确，但仍可能在引起皮肤反应中发挥作用。

斑贴试验可以识别导致或促成敏感皮肤的过敏迹象。否则，医生很难测试敏感皮肤，因为有很多因素会导致它。

清洁。 从一个人到另一个人，敏感皮肤对不同的清洁方法有不同的反应。但大多数皮肤科医生都认为，“除臭剂”肥皂或高香皂含有强力洗涤剂，不应在脸上使用。与肥皂相比，无皂清洁剂（如温和清洁棒和敏感皮肤清洁棒）以及大多数液体洗面奶对面部皮肤的刺激可能性较小。洁面霜和一次性洗面巾也是如此。

保湿。保湿产品有助于皮肤保持水分，从而抵抗干燥和磨损。请参阅下面的护肤品选择指南。

缺乏具体的指导方针。但更多“亲肤”产品包含：

只有几种成分

很少或没有香味

如果您的皮肤敏感，请避免使用含有以下成分的产品：

抗菌或除臭成分

酒精

类视黄醇或α-羟基酸

如果您的皮肤敏感，美国皮肤病学会建议以下几点：

使用防腐剂含量低且皮肤刺激风险最小的面粉。

使用硅基粉底，以尽量减少对皮肤的刺激。

不要使用防水化妆品;您需要一种特殊的清洁剂来去除它们。

使用黑色眼线笔和睫毛膏;它们似乎最不过敏。

使用铅笔眼线笔和眉毛填充剂;液体眼线笔可能含有乳胶，并可能引起过敏反应。

扔掉旧化妆品;它们可能会变质或被污染。

在将新产品涂抹在皮肤上之前，请执行以下操作：

几天内，将少量涂抹在耳后，然后放置过夜。

如果您的皮肤没有受到刺激，请遵循相同的程序，这次将产品涂抹在眼睛旁边的区域。

如果您仍然没有看到刺激，该产品应该可以安全地涂抹在脸部的任何区域。

首先，全年涂抹防晒霜。使用防晒系数 （SPF） 至少为 30 的广谱产品，每天在阳光下晒太阳超过 20 分钟。

请记住，太阳对皮肤有害的 UVB 射线在上午 10 点至下午 4 点之间最强。尽可能避免在这些时间、一年中的任何时间外出晒太阳。

在冬季，为了帮助防止皮肤干燥、剥落、瘙痒和开裂，请执行以下操作：

不要让你的家过热。

洗个温水澡和淋浴，而不是热水澡，而且要少洗澡，并使用无皂清洁剂。

沐浴后尽量减少皮肤干燥：拍干皮肤，趁皮肤仍然湿润时涂抹保湿霜。

使用含有凡士林、矿物油、亚油酸、神经酰胺、聚二甲基硅氧烷或甘油的保湿霜。

在夏天，请记住，晒黑会损害您的皮肤。不要躺在阳光下，即使你已经涂了防晒霜。请参阅下面的防晒霜选择指南。

如果您外出，请戴上宽边帽和太阳镜，并穿上遮住胳膊和腿的紧身衣物。出门前 15 到 30 分钟涂抹防晒霜，游泳后或大量出汗后每 80 分钟重新涂抹一次。

您的防晒霜应达到 SPF 30 或更高。其有效成分应仅为氧化锌或二氧化钛。这是因为您不会对这些物理防晒霜产生过敏反应。它们偏转太阳的紫外线，而不是像化学防晒霜那样吸收它们。

大多数皮肤敏感的人不会因护肤品的轻度刺激而寻求医疗帮助。相反，他们会尝试不同的产品，直到找到一种不会刺激皮肤的产品。他们通常只有在皮肤状况恶化时才会去看皮肤科医生。

咨询后，皮肤科医生将首先检查皮肤状况，例如湿疹、酒渣鼻或接触皮肤刺激物。他们可能会给您进行皮肤斑贴测试以检查过敏情况。皮肤科医生还会询问您的皮肤护理计划，确定任何潜在的刺激物，并推荐较温和的护肤品和不太可能刺激敏感皮肤的家用产品。

光滑、柔软、天然的面料，如细棉和丝绸，佩戴在皮肤旁边感觉最好。棉花是凉爽的，丝绸是温暖的;两者都具有吸收性，有助于将身体水分从皮肤上吸走。人造丝和亚麻对敏感皮肤也很舒适，但比棉或丝绸重。衣服应该是宽松的，有最少的折痕和褶皱。

如果您患有痤疮、牛皮癣、接触性皮炎、酒渣鼻或湿疹等皮肤病，您的皮肤可能很敏感。

美国食品和药物管理局（FDA）对化妆品的制造和销售进行监管，但对处方药和医疗器械的监管方式不同。

FDA不能要求化妆品制造商提供其产品的制造数据，进行产品召回或报告与化妆品相关的伤害。但是，它可以检查化妆品制造设施。它可以对发现其产品或其任何成分的制造商采取行动：

不安全的

标签不正确

掺假

贴错标签

低过敏性护肤品不一定对敏感皮肤更安全。没有联邦标准来规范制造商对“低过敏性”一词的使用。因此，它可以意味着特定公司希望它意味着什么。

美国国立卫生研究院 （NIH） 和美国国家医学图书馆 （NLM） 专业信息服务小组在线维护着一个家用产品数据库。您可以按品牌名称查找产品，看看其中含有什么以及它们是否含有任何可能刺激您的皮肤的东西。

因湿疹而皮肤敏感的孩子很有可能在 5 岁之前长大，到 40% 到 50% 的几率在十几岁时长大。大约 80% 的 11 至 30 岁人群有痤疮爆发。对于他们中的大多数人来说，痤疮通常会在 30 多岁的某个时候消失。 牛皮癣被认为是一种慢性、终生的疾病。

是的。许多与敏感皮肤相关的皮肤病和病症是已知的或被认为在家族中遗传的。它们包括痤疮、湿疹、牛皮癣和酒渣鼻。对护肤品、化妆品或家用产品的反应引起的皮肤刺激不是遗传性的。

Sources:

American Academy of Dermatology: "Sensitive skin;" "Stress and skin;" and "Men's skin care."

FamilyDoctor.org: "Skin Rashes and Other Changes."

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