如何有效保养皮肤？

春,夏,秋,冬四季的皮肤保养春天春天,气候温暖,大地复苏,皮肤的新陈代谢变得十分活跃,皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多.此时,空气中的花粉,灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬.这些都会给皮肤带来不利影响,易引起过敏性皮炎和斑疹.为了防止或减少春天皮肤病的发生,保护皮肤健美,必须注意以下几个方面的皮肤保养.一,注意皮肤的清洁每日至少要洗脸三次,用温水彻底清洗.此外,常沐浴对皮肤的保养也十分有效.二,注意饮食调节避免过量食用高脂类,糖类食品以及葱蒜,辣椒等刺激性的调味品.多摄取富含维生素B6,C,E类的食物.三,多饮水美容大师认为,睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水,能使体内的细胞得到充足的水分,使皮肤更加细腻柔滑.四,你需要的是水不是油您应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜.五,化妆品也该“换季”了除了使用具保湿及修复受损细胞功能的低油度面霜外,粉底应改用干湿两用粉底,以保持面部干爽不腻,避免沾住太多灰尘杂质.晚间保养则应选用水质的保养品,以让皮肤充分休息.六,防晒必须从春天开始此外,应注意生活要有规律.避免过度紧张,不要时常熬夜,保持轻松愉快的心境.这对皮肤的保健很重要.只要我们重视对皮肤的保养,即使在最易出现问题的春季,也能使皮肤与春天一样健康美丽.夏天不同的皮肤,自然有不同的护理方法,但在这样的一个春夏交际乃至夏天的时候,各个皮肤的类型与特点,却又有着紧密的联系.比如说,油性皮肤,如果在夏天护理不当,不仅会引发痘痘,黑头,还会因为缺水变得敏感.你看看,就在这一句话里,出现了三种不同皮肤的类型特点.而中干性皮肤如果护理不当,也会引起晒斑,皮肤脱水,脂肪粒,敏感等等问题.而混合性的皮肤,最易出现混合敏感,以及混合偏油出痘痘外加敏感,等这样的多重问题.而敏感性的皮肤如果护理不当,会变成油性敏感,油性缺水性敏感,及痘痘性敏感皮肤等.紫外线：在天气逐渐变暖的时候,紫外线的照射强度也会逐渐变强,而紫外线会使皮肤表皮细胞慢慢发生氧化,刺激表皮细胞,使之脱水,发炎.油性皮肤会变的更油,面色发黄,由于紫外线的刺激,使皮脂腺与汗腺出现分泌失调的现象,致缺水,又油又脱皮,同时发生油性敏感性皮肤的特征：油性皮肤或混合性皮肤两颊出现红血丝,遇热发红等现象.而敏感性的皮肤不及时阻止紫外线对皮肤的伤害,会使皮肤更加的敏感,因为本身角质层就薄,更易使表皮细胞发炎,缺水,汗腺与皮脂腺分泌失调等等情况的发生.所以也不难见到一些朋友纳闷儿：为什么敏感的皮肤也会油油腻腻还长痘痘的原因了.中干性的皮肤及混合偏干的皮肤,如果受到紫外线的伤害,最关键的一点就是面部的斑,以及缺水的表现,或出现脂肪粒的现象.而脂肪粒的现象,正是因为觉得皮肤很干,而补水的工作又没有做好,就直接使用了保湿型的产品.使皮肤毛孔角质化的一种原因了.所以,正确选择与使用防晒产品也很重要,比如选择同时抗UVA,UVB的产品,像SPF抗晒伤与PA抗晒黑这些也要弄清楚.中干性以补水后的防晒霜为主,敏感的皮肤也可以用防晒霜,但如果是油性敏感,就要使用抗敏的防晒乳液或防晒喷雾,像VICHY,雅漾都不错.相关有关防晒的文章因为以前写过,在这里略.补水与保湿：无论你是什么样的肤质,在夏天,一定别忘了先补水,再保湿.因为夏天天气很热,很容易使皮肤出油,同时面部水份的蒸发速度也是其它时节里的1至2倍.而出油的皮肤,比如混合偏油,敏感,油性皮肤,这几类皮肤的出油情况,将直接关系到皮肤储水量的情况.皮肤的皮脂腺与汗腺好似两个好兄弟一样.我们要帮助这两个兄弟平分天下.如果,皮脂腺分泌的油脂多了,无论是因为紫外线原因,内在的原因,或是其它的原因,都不要一味的控油,一定要先帮助皮肤补水.只有水分补充到了,才有可能帮助减缓出油的情况,也同时帮助真正的控油.所以从另一个角度来看,我们也不难发现,为什么现在所出的一些针对油性的护理产品中,总是强调着：补水与保湿的话题.像VICHY的油性调理保湿霜,妮维雅的控油锁水保湿霜等等.而像混合性皮肤与干性皮肤及敏感性的皮肤,在夏天,补充水分及无油类的保湿一点也不比冬天逊色,甚至还要更加的注意.因为在这里面,像干性皮肤,及混合偏干的皮肤,还与冬天的“补水及保湿”有着完全不同的区别.在夏天,气温较高的地方,中干性皮肤及混合偏干的皮肤,比冬天更容易缺水,因为气温的原因和紫外线的原因.而这样的皮肤,比如像混合及敏感的皮肤,往往又由于缺水,同时紫外线的刺激,使皮肤的皮脂腺分泌更多的油脂,而变成混合偏油+敏感,或者是油性缺水+敏感.所以,在夏天,无论你是什么样的皮肤,别忘了,随时补水.补水的方法很简单,有的是便携式喷雾,喷出10秒后,轻轻用纸巾展干净.或者是做补水面膜,但敏感性的皮肤不宜使用面贴膜,最好试试者里状的,市场上有很多这样的面膜.中干性的皮肤在夏天除了要记得补水外,也建议使用非油性的保湿类产品,比如含有粘多糖,尿囊素（敏感性皮肤也适用）,金缕梅,胶原质等等长效保湿类子,这类成份中很少有致皮肤过敏的,同时可以帮助皮肤提升保湿时效及力度,同时可以帮助皮肤增强储水量.当然前提是先补水,再保湿.秋天秋季,风大尘多,空气十分干燥.此时,人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的难受感觉,这是由于皮肤水分缺少的缘故.如果皮肤缺水严重,则会干裂,脱屑,有碍美容.所以秋天的皮肤护理特别重要.那么,秋季应如何保养皮肤呢?体内补水：饮足够的水,使之渗透于组织细胞间,让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥.饮水量为每日6—8杯,同时还可饮用果汁,矿泉水,茶水等.另外,通过洗澡,使皮肤吸收水分,保持皮肤表面的湿润；还可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分.用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发.调节情绪：人的精神状态,心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维,若心情苦闷,精神萎靡,或长期感到紧张,恐惧,压抑,会造成皮肤血液循环不良,营养供应不足,使皮肤苍白,黄黑,皱纹加深,过早衰老.因此,平时要注意调节情绪,保持心情愉快.充足的睡眠：白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮,细嫩光滑.而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点.因此,每天要保证6—8小时的睡眠时间.要注意饮食调养：宜多喝豆浆,牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜,水果,鱼,瘦肉,尽量戒除烟,酒,咖啡,浓茶及煎炸食品.可多吃些芝麻,核桃,蜂蜜,银耳,梨等防燥滋阴食物,能较好地滋润肌肤,美化容颜.按摩面部皮肤：每日清晨坚持双手按摩面部皮肤,肌肉,缓缓地顺面部肌肉,血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部血液循环,起到保护皮肤的作用.使用润肤剂：面肤润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A,能加快血液循坏,有效地改善皮肤生理环境,使皮肤减少皱纹.选择合适的护肤品.选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性,二是根据时间和气候.在秋季要选温和的洗面奶,不含酒精成分的化妆水,滋润而不油腻的日霜及晚霜,有增白效果的软性面膜等.注意日常的皮肤护理：白天的护理：坚持每天做两次面部清洁,还要使用护肤霜补充适当的油分和水分,让皮肤洁净与滋润.外出时,如果阳光强烈要用有防晒作用的日霜.注意晚上的皮肤护理：晚上的护理：洁肤一定要彻底,先用温水,洗面奶彻底清洁面部皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分,然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜.并适当地热敷,让其营养渗透到皮肤深层中去.冬天进入冬季,人体的新陈代谢能力逐渐降低,皮脂腺分泌开始减少,皮肤表面细胞更新时间延长,如果不注意精心保养,严寒将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙.这里给大家介绍几种简单却行之有效的日常护理皮肤方法,不妨一试：体内补水喝足够多的水,避免因体内缺水而引起皮肤干燥.饮水量为每日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁,矿泉水,茶水等.另外,洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏蒸脸面,可给面部补充水分；用保湿的护肤剂涂于脸面,可减少水分散发.调节情绪人的精神状态,心理变化是由大脑皮层控制,作用于皮肤的神经纤维,若心情苦闷,精神萎靡,或长期感到紧张,恐惧,压抑,就会造成皮肤血液循环不良,营养供应不足,使皮肤苍白,黄黑,皱纹加深,过早衰老.因此,平时要注意调节情绪和加强锻炼,拥有健康的心态和体魄,才能拥有健康的皮肤.充足的睡眠白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮,娇嫩光滑.而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点.因此,每天要保证6小时至8小时的睡眠时间.加强营养冬季皮肤调节性能差,应多吃含维生素的新鲜蔬菜,水果及鸡蛋,少吃动物蛋白,有利于皮肤的代谢.平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻,蜂蜜,尽量少吃葱,蒜等刺激性食物.按摩面部皮肤早晚坚持双手按摩面部皮肤,肌肉,缓缓地顺面部肌肉,血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部血液循环,使面部细胞分泌更多的胶质和油质,起到保护皮肤的作用.使用润肤剂润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A,能加快血液循环,刺激面部细胞分泌更多的胶质,有效地改善皮肤生理环境,使皮肤减少皱纹.

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