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皮肤护理的方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 00:16

来源：医联媒体

皮肤是包裹在在身体表面，直接同外界环境接触的人体器官，具有保护内层组织、新陈代谢、调节体温和感受外界刺激的作用。皮肤含有丰富的神经末梢和毛细血管，分为真皮和表皮两层。表皮有课分为角质层和生发层，生发层能不断补充角质层，角质层具有保护作用。

皮肤护理的方法

1、增加维生素的摄入量，维生素是一些酶的重要合成因子，可以防止皮肤衰老，抵抗细胞氧化，保持皮肤弹性。

2、吃复含胶原蛋白，弹性蛋白的食物，如猪蹄，鸡皮等。

3、补充微量元素，缺锌可导致皮肤干燥。

4、减少酸性食物的摄入，适当摄入碱性食物。

5、经常按摩，促进体表血液循环。

6、多运动，使聚集在皮肤下层的毒素排出，且减少皮肤压疮的发生。

7、经常喝水，促进代谢，防止皮肤干燥。

8、勤清洗，防止细菌堆积造成皮肤炎症和其他皮肤疾病。

皮肤护理的好处

1、促进新陈代谢，防止毒素在体内的淤积。

2、增强免疫力，防止病原体的入侵。

3、保护角质层可对抗一些物理和化学因素的伤害。

4、保持皮肤的完整性可以保证人体感觉的完整和敏锐度。

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