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霍思燕半年减重78斤，大方分享6个瘦身秘诀

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 16:45

导语：在娱乐圈中有很多减肥成功的明星，例如蒋欣，王子文，杨幂等，但要说起最成功的减肥经历，今天小编给大家介绍的这位主人公相信众多人都并不陌生。

她就是杜江的妻子霍思燕，霍思燕在减肥的道路上可谓是开挂式的减肥，当时在怀孕的时候，霍思燕的体重更是上升到了168斤，有一次和杜江外出被狗仔拍到照片，并且配套的文案都是肥婆嘲讽之类的字眼。

霍思燕看到之后很伤心，当时有许多网友表示或霍思燕这样的一个体重和之前的女神形象差距真的是太大了。

但这是在怀孕间，又不能随便减肥，只能等生产完以后再减肥了，不管明星还是普通人，怀孕的时候体重都会到达三位数，全身浮肿，但等到顺利生产的那一刻，一切都是值得的。

霍思燕生完孩子之后，用了半年的时间就从168斤减到了90斤，半年可谓是减重78斤，让很多人都感到不可思议，瘦身的速度也太快了吧，甚至还被网友都称为开挂减肥，整容式减肥。

尤其是对于各位怀孕的女性和产后宝妈来说，真的很羡慕，霍思燕到底是如何做到的呢，最后又在节目中分享了自己的瘦身秘诀。

总的来说一共有6个，今天小编也给大家做了规划整理，只要你们每天照着做，产后也能在半年的时间里几十斤，体重轻松下降到两位数。

01霍思燕大方分享产后6个瘦身秘诀，不妨来看一看吧

1：先祛湿

在生完孩子三个月过后，霍思燕就加入到了减肥的路程中，当时在一开始减肥的时候，利用两个月瘦了58斤。

其实瘦身的秘诀就是每天喝一杯红豆薏米水，一天喝一杯，一个星期就能瘦六七斤左右，红豆薏米水对确实有不错的效果。

尤其是对刚生产完的女性身体滞留了很多水分，那么每天一杯红豆薏米水就能够排出物体内多余的水分，提高代谢，让体重轻松下降。

2：吃三餐

在减肥的时候，一日三餐是必须要吃的，而且按时吃不能过多过少，三餐过后霍思燕还不会吃任何零食，尤其是晚上睡觉前三个小时不要吃任何食物。

垃圾食品是很容易长胖的，别看体积小，但有很高的热量，吃一小口可能要通过好几个小时的运动才能消耗掉。

3：少主食

每个不同的食物中热量相差是很大的，蔬菜的热量非常低，一日三餐霍思燕都会疯狂地吃蔬菜，而肉类食物和主食的热量很高，那么就要减少这两种食物的摄入。

4：低肉食

每种不同的肉类食物的热量也很大，尤其是肥肉，鸡肉，鸭肉等。如果想吃肉类食物的话，尽量选择低脂肪的肉类食物，例如鱼肉，鸡胸肉，虾肉，海鲜，吃的时候也要控制好摄入不能过多，尽量在中午或者晚上吃。

5：有耐心

其实在减肥的过程中，除了管住嘴，迈开腿，还有最重要的一点是耐心，往往很多人减肥的时候进行到半路就放弃了，这样是起不到好的效果。

如果你们一味的只追求速度不注重过程的话，那么很有可能会给身体带来伤害性巨大的一面，让体重下降不了。

所以说减肥的时候一定要多给自己一点耐心，自律毅力，哪怕减肥的速度慢，但只要你长期不断的坚持，就会瘦出理想的体重，减肥的最佳期限是三个月，不管饮食运动都一定要打卡上三个月。

6：多运动

在减肥的过程中，除了那个控制好饮食之外，霍思燕每天还会做1~2个小时的运动，在一开始减肥的时候，因为身体还很虚弱。

她所做的运动方式主要是游泳，瑜伽，普拉提，不仅能消耗掉过多的热量，而且对于身体的伤害性还小。

到后期的时候主要是跑步，仰卧起坐，俯卧撑，引体向上。其实不管是哪一种运动，只要每天能坚持一个小时，对于减肥就能起到最佳的效果。

各位产后宝妈不妨从现在开始挑选到一项适合自己的运动打卡下去，这样体重才会有所下降。

结语：平时普通人都羡慕明星的减肥方式，觉得她们瘦的未必也太快了，尤其是那些生了孩子的女明星不出两个月身材就能恢复好转，让很多人都羡慕。

其实在背后也付出了很大的心酸，霍思燕也是因为每天都会做好以上6件事，才瘦得这么快。

各位想减肥的人，只要你们在6个方面能够坚持得住，也能拥有像明星一样的好身材。