如何轻松减肥 中医教你拔罐减肥法

　　每一个人想要减肥的人士都想轻轻松松就达到减肥的目的，节食辛苦不健康，运动太累不想动。其实在中医养生就有可以轻轻松松减肥的方法——拔罐减肥法。拔火罐不仅能够对我们皮肤下层的脂肪，身体内部以及血液当中的脂肪产生作用，还可以排除我们体内多余的沉积毒素，让我们的身体达到平衡的状态。那么拔罐减肥方法有哪些呢?拔罐减肥注意事项有哪些呢?下面就跟小编一起去看看吧。

　　拔罐是我国中医养生之中传统的疗法之一，它的减肥原理是利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。很多人以为拔罐只是起到养生保健以及预防疾病的作用，但是其实拔罐还可以减肥呢，具体情况咱们接着往下看。

　　拔罐减肥施罐法操作

　　中阳亢盛者

　　症状：为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。

　　治疗：清胃泻火。

　　取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。

　　操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴(耳屏前面中点，外鼻穴下方)，饥点可使的胃脘胀满，降低食欲，是减肥的经验效穴。拔火罐单罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥(包括其它减肥法)出现的饥饿感等反应有调和作用。

　　痰湿阻滞者

　　症状：为体质肥胖或伴见嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子月经少或闭经，男子阳瘘，舌胖齿痕，脉沉或滑等症。

　　拔火罐治疗：法湿化痰。

　　取穴：耳穴内分泌、肾上腺，体穴三焦俞、脾俞等。

　　操作：耳压内分泌、肾上腺穴点，取中枢神经可以起到调节内分泌的作用。体穴可结合用单罐法走罐，施术1时间为5～20分钟，可以起到健脾祛湿化痰的作用。

　　拔罐减肥的注意事项

　　拔火罐一般一天进行两次，结合健康的饮食，持续一到两个月，会取得很好的瘦身效果。

　　一般拔火罐的时间为10到20分钟，不要超过这个时间，如果是过敏性的皮肤，那么在出现皮肤充血的时候就要停止拔罐。

　　在拔罐完之后的一个小时之内不要洗澡，如果是刚吃完饭，最好等一个小时之后再进行拔罐，如果皮肤出现充血或者是淤血，可以拿按摩油按摩一下。

　　感冒、发烧、糖尿病、皮肤病、孕妇、癌症患者等人群不能拔罐。

　　拔罐减肥有什么科学依据

　　进入冬季，爱美女士最担心的就是吃多了发胖的问题。越来越多的爱美女士现在热衷起减肥来，大街小巷随处可见减肥美容院，减肥的方法也是五花八门。那么，有没有一种方法绿色健康、无毒副作用，并且安全、不反弹呢?这也是很多人关心的问题。

　　拔罐减肥应运而生。拔罐疗法可以刺激肥胖者的自率神经，增加能量消耗，在减肥的同时，还可以达到养生保健、增强体质的作用。拔罐减肥有什么科学依据呢?

　　拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗;进而调整、完善、修复人体自身平衡。

　　拔罐减肥原理

　　第一

　　通过拔罐减肥能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，拔罐打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂房的新陈代谢，从而达到减肥目的。

　　第二

　　可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。拔罐以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。

　　第三

　　在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，还有生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用拔罐减肥时调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥的目的。

　　温馨提示：虽然拔罐减肥绿色无毒副作用，但是我们也应该正确认识自己，不要因为爱美而盲目的减肥，甚至强制减肥，等到自身体质下降后悔都来不及。毕竟，身体健康是最重要的。

　　DIY拔罐减肥，配合食疗排毒消脂养生妙法

　　近年来拔罐减肥深受不少减肥人士欢迎。拔罐减肥法是中医减肥方法之一，拔罐减肥以传统中医理论为指导，主要功效就是将身体毒素排出，疏通身体经络，促进代谢，从而达到降脂消脂的瘦身功效，几乎无反弹。特别是拔罐治疗由内分泌失调引起的肥胖、单纯性肥胖等，可迅速减去多余脂肪，收紧皮肤、不松弛、无皱纹，且改善身体健康。拔罐减肥适用于长期减肥无效、药物减肥失败者，具有肥胖患者无需节食、无需大运动量运动、无手术痛苦等优点。

　　中医专家说：“拔罐通过刺激穴位和调整经络，加强脾肾功能，从而疏通经络，促进新陈代谢，对瘦身有一定的帮助。”并指出，拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，活跃其功能，增加能量的消耗。“若配合瘦身精油或燃脂精油进行拔罐，有助于加速排出毒素与多余脂肪，更有效地瘦身。”

　　DIY拔罐减肥方法

　　其实如果嫌去中医馆拔罐太麻烦，在家中也能DIY拔罐，与一般中医用的火罐不同，DIY拔罐器以塑料制成，比较安全，而且是利用抽气方式拔罐。抽气拔罐器组合可在中药行与中医保健产品专卖店购得，一般附有穴位图说明。

　　据专家说，穴位范围小，DIY拔罐器相对较大，找对穴位并不难，但最好请家人协助，尤其是背部，以便找对穴位。即使穴位拿捏稍微不准，一般也无大碍。另外，拔罐若配合按压耳穴，效果更佳。

　　一般来说，两天做一次，持续一两个月，再配合适当饮食，就可看出较明显的瘦身效果，肌肉线条也会变得紧实。

　　腹部穴位

　　大横穴：肚脐两侧一横掌 通腑去脂、调理脾胃水湿

　　中脘穴：肚脐中上方一横掌 聚集及传导水液与脂肪

　　关元穴：肚脐中下方4横指 募集小肠经气血、传导任脉水湿

　　腰背穴位

　　三焦俞：腰部第1腰椎棘突下1.5寸 将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外

　　脾俞：背部第11胸椎棘突下1.5寸 发散脾胃之热

　　耳穴

　　饥点：耳屏前下方 遏制食欲过盛

　　内分泌：耳内下方 调节内分泌、拨乱反正

　　肾上腺：耳屏前中方 调整阴阳、增强气化功能

　　点压耳穴方法：以适度力量点压耳穴约6秒，共10次。

　　什么人群不适宜拔罐减肥

　　患有贫血、心脏病、高血压等疾病不宜拔罐减肥。

　　患有皮肤过敏、皮肤病、局部皮损等患者不宜拔罐减肥。

　　女性月经期、孕期不宜拔罐减肥。

　　高热、抽搐、痉挛等患者不适宜拔罐减肥。

　　身体过于虚弱、皮肤没有弹力等患者不宜拔罐减肥。

　　凝血机制不好，有自发性出血倾向或损伤后出血不止的患者不宜拔罐减肥。

　　醉酒、饱腹、空腹、过渴、过劳者也不宜拔罐减肥。

　　拔罐意外的急救方法

　　虽然拔罐的好处很多，但因为每个人的体质不同，难免会出现意外情况。

　　若在拔罐过程中，突然感觉心慌、头晕目眩、恶心欲吐，面色苍白，出冷汗，脉象微弱，或出现血压下降、肢体厥冷、二便失禁、休克等症状，应立刻停止拔罐，将已经拔上的罐取下，协助患者平卧，头部稍低，注意保暖。轻者静卧片刻，喝点温开水，即可恢复。重者以指掐或针刺合谷、足三里、人中、内关等穴位，或是以艾灸百会、涌泉、关元、气海等穴，如仍不缓解时，必须配合其他的急救措施。

　　拔罐减肥食谱

　　拔罐减肥是行之有效的一种减肥方式。但是单纯的只靠拔罐来减肥是不能一直保持减肥效果的,如果在拔罐的同时配合拔罐减肥食谱,会起到不一般的减肥效果哦。下面小编分享拔罐减肥食谱，一起看看吧。

　　拔罐减肥早餐

　　推荐：无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。

　　注意：假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

　　拔罐减肥午餐

　　推荐：蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。另外，鱼也是不错的选择。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。

　　拔罐减肥晚餐

　　推荐：黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

　　拔罐减肥餐实在挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，假如很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。另外，酸奶是最好的选择。

　　饮食TIPS

　　任何时候都不要暴饮暴食，别让脂肪找上你。

　　睡前三小时不吃喝任何东西，即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。

　　晚餐禁吃甜品、高淀粉类，辛辣、油炸和高盐的食物。宜清淡为主。

　　结语：上述内容就是关于拔罐减肥的一些相关内容的介绍了，大家看完之后对于拔罐减肥是不是又有了更进一步的了解了呢?如果您也正在为减肥的事情烦恼，想要试试轻轻松松的减肥方法，那就不妨来试试拔罐减肥法吧，很安全，同时还很有效果哦!

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