体重较高者需要减多少斤才能有明显改善

体重较高者需要减多少斤才能有明显改善

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

体重较高的人在减肥方面的改善会因人而异。每个人的身体情况和代谢水平都不同，这意味着每个人所需的减重目标也不同。一般来说，每周减少0.5-2公斤的体重是一个健康和可持续的目标。然而，对于那些想要看到明显改善的人来说，可能需要减掉更多的重量。

对于体重较高的人来说，减少5-10%的体重可能会对健康产生积极的影响。这可能包括降低血压、改善睡眠质量和减少慢性疾病的风险。然而，如果希望看到更明显的身体变化，比如减少腹部脂肪或改善身体线条，那么可能需要减少更多的体重。

无论的减肥目标是什么，最重要的是要通过健康的饮食和适量的运动来实现。快速减肥可能会对健康产生负面影响，因此请遵循专业人士的建议，并确保减肥计划是可持续的。记住，与别人相比，的减肥进展可能会有所不同，所以请专注于自己的健康和幸福。

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