据我国网民的调查数据显示，29.1%的网民希望每月瘦10KG以上，这个想法是疯狂的，也是可怕的，以身体为代价的减肥方法是不可取的。
可是，总是有些减肥者减肥心切，看到例如“一周减15斤”等这样的广告，心动不已，雀跃欲试。殊不知这种心理正好被商家抓住，不负责任地宣传快速减肥理念，让消费者丢失了身体的健康，而减肥效果却只是一时的，过段时间，体重又开始飙升。
快速减肥会对健康有什么危害?
对于减肥的女性很容易发生月经紊乱，甚至闭经。而过度的瘦身可能会导致身体尚未适应，而出现皮下脂肪消失过快，形成过度皮赘，极度影响美观，尤其对于女性，简直是得不偿失;
此外，严格控制饮食易造成恶心、呕吐现象，可能出现怕冷、头晕、全身乏力等身体虚弱现象。严重者可导致脱水，甚至诱发全身其他的各种疾病。长期节食还会造成蛋白质摄取不足，进而导致脱发、皮肤弹性差、指甲脆薄等症状。
减肥没有坚持90天，易反弹
快速减肥的结果就是两个字：危险，用三个字说，则是很危险。减肥的目的是为了身材苗条，健康中透着美丽的光泽，更可以延年益寿，而快速减重显然是不科学的，甚至是危险的。很多人不知道身体的每个细胞是有记忆功能的，身体对肥胖的记忆是三个月，这也是为什么身体减重后反弹的如此之快的一大原因，也是减肥困难的原因。
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90天-180天是身体脂肪细胞更新的周期，通过90天的计划，不仅可以帮助你减掉体重，同时帮助细胞更新，让细胞重新记忆良好的饮食和生活状态，帮助身体养成良好习惯，我们的身体，包括胃和大脑(大脑中控制包感、调节饮食的神经中枢)，对新的饮食习惯都需要一个过程来调节和适应，这个过程一般至少需要3个月，并在这3个月及以后的生活中，不断巩固加强。
因此，90天是巩固减重成果的关键期，给身体重新设定记忆的重要过程。
如果不能坚持90天，脂肪对新的习惯没有形成记忆，所以很容易前功尽弃，因此减肥最少要以90天为一个周期，进行科学健康的减重，从而达到长期控制体重的目的。
知因瘦科学体重管理认为，健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。
网络上充斥着各种减肥方法，减肥产品也是层出不穷，知因瘦认为，任何一种减肥方法都需建立在科学健康的基础上，针对减肥者个体情况制定个性化减肥方案，最终保持健康身材，并在此减肥过程中形成良好的生活习惯。切记，不要盲目减肥，也不要追求快速瘦身方法，减肥是一个循序渐进的过程。
