节后恢复身材第一步，这 12 个建议越早知道越好

丁香医生审稿专业委员会同行评议通过

俗话说得好：

每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤。

减肥拼命小半年 ，未到功成又过年。

这个春节到现在，吃了多少顿大餐？重了多少斤？是不是已经开始陷入深深地焦虑和自责中？

别急，好身材这件事，那可是大部分人的一生奋斗的事业。在开始前，倒不如先看看专家的建议，让你在减重变美、拥有好身材的路上，事半功倍。

学到了嘛？

帮大家总结下专家们对于恢复好身材的终极要义：

不要着急，慢慢来；

速成减重，不靠谱；

不看体重，看围度；

吃饭吃菜，要吃肉；

少吃零食，少吃甜；

早睡早起，精神好；

有事没事，动一动；

减脂同时，练肌肉；

别忘带上，咱爸妈。

不过，说到底过节嘛，吃好喝好玩好，其他

过完年再说！

最后还是祝大家，兔年都能拥有自己想有的好身材，丁香医生一直陪着大家。

策划：Murphy | 监制：Feidi

封面图来源：站酷海洛

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