五脏六腑怎么调理

五脏是指心、肝、脾、肺、肾。六腑是指胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。具体的调理方法如下：

1、平时生活和工作中保持心情舒畅，保持一颗平常心，心情不能大起大落，不可五脏六腑造成压力。

2、根据四时季节变化来调养生息，春捂秋冻，夏天不能吃过多的冷饮，少吃西瓜等寒性水果，冬天适当添加衣服，注意保暖，不能着凉。

3、根据日出而作，日落而息来调理五脏六腑，养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间，尽量在早上太阳升起来之后活动，促使阳气生发。

4、不长时间的坐着或者过度劳累，注意休息，适当的活动，同时不能暴饮暴食，可以少吃多餐，久坐和过劳和过饱都易损五脏六腑。

5、饮食均衡，少吃辛辣刺激和寒凉的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，勤锻炼身体，减少发病的机率，少吃药物，减少对五脏六腑的伤害。

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