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瘦了体能会变好吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 00:28

于晨光主治医师哈尔滨市中医院三甲

擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病

提问

瘦了之后体能会有所提升。
瘦了之后机体内的脂肪含量下降，体重减轻，此时运动时所消耗的能量主要来源于脂肪分解产生的能量，因此相比于肥胖状态，体能会有所上升。
如果在减肥期间存在营养不良、贫血等疾病，则可能会导致身体虚弱，进而影响体能。此外，过度节食或不恰当的锻炼方式可能导致肌肉损伤或疲劳积累，从而降低体能水平。
需要注意的是，虽然瘦了后体能会有所提高，但也要避免因追求体能而盲目减脂或增加训练强度，以免引起健康问题。同时，在减肥过程中，应保证充足的睡眠时间，以促进新陈代谢和恢复体力。

2024-02-10 08:24