瘦子们必备的食物 调理消瘦体质

　　太过于消瘦的话对身体健康是不利的，所以一定要引起重视，如果太过于消瘦的话，会诱发一些疾病的发生，而且会对健康不利。瘦子们一定要必备一些调理消瘦体质的食物来吃，这样的话可以有提高免疫力的作用，还能增强体质，来看看这些具有调理体质的食物。

　　1、板栗

　　板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。每次吃饭的时候吃点板栗是不错的选择，可以促进热量吸收的作用，对于长胖有一定的好处和效果，同时也可以有增强免疫力的作用。

　　2、鱿鱼

　　鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳，而且也可以有提高免疫功能的作用，对于增强体质有好处，可以有改善消瘦体质的作用和效果。

　　3、薯条

　　薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可以有提供热能的作用，对于增强免疫力有好处，也要注意不要吃太多，需小心。

　　瘦子们必备的一些调理体质的食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有提供热能的作用，对于增强免疫力有一定的好处，还可以有调理消瘦体质的功效，所以大家可以经常吃，特别是对于消瘦人群来说最适合。

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