大餐后如何补救❓附饮食攻略㊙️建议收藏✅

大餐后如何补救❓附饮食攻略㊙️建议收藏✅
暴饮暴食后如何补救❓今天给姐妹们整理了暴饮暴食后的解药㊙️让你在大餐后快速恢复体重越吃越瘦管不住嘴的姐妹们收藏哦～

㊙️解药攻略
1⃣ 火锅——柚子
2⃣ 烧烤——酸奶
3⃣ 甜品——咖啡
4⃣ 泡面——番茄
5⃣ 薯片——燕麦
6⃣ 高碳水——豆浆
7⃣ 腌制品——绿茶

⭕️ 健康饮食怎么做？
✅吃饭间隔时间要适宜：建议两餐间隔时间4-6h为宜
✅建议饭后适量运动，这样可以提高细胞的活力，减少脂肪堆积，防止发胖
✅吃饭细嚼慢咽有助于消化
平时减少吃油腻喝过分辛辣的食物，健康饮食，均衡搭配
✅吃完油腻的东西之后不要吃甜品!
✅吃完油腻食物第二天建议多吃高纤维的蔬菜，加速肠道蠕动，有利于及时排出体内的食物残渣！
✅吃完高油高盐的食物建议多喝水，减轻水肿，多喝水更有利于将体内钠分子排出
虽然这些美食都有解药但是也不要经常暴饮暴食吃高热量的食物哦，长期这样对身体也会造成不小的负担！

喜欢请多多点赞，感谢宝贝们支持~

健康减脂

2023-12-30 01:54

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