糯玉米有什么功效？

1.促进肠道健康：糯玉米富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便，预防便秘等肠道疾病。

2.抗氧化、延缓衰老：糯玉米中含有丰富的抗氧化物质，如类胡萝卜素和维生素C，具有较强的抗氧化作用，可以减少自由基损伤，延缓衰老。

3.降低血糖、降压：糯玉米中含有较为丰富的钾、镁等矿物质，能够降低血压。同时，其中的一种纤维素——果胶，可以减缓肠道内糖分吸收，降低血糖。

4.保护心血管健康：糯玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，可降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生。此外，其中的膳食纤维也能促进胆固醇排泄，保护心血管健康。

5.增强免疫力：糯玉米中含有一定的维生素B1、B2、B6和叶酸等营养素，能够增强人体免疫力，预防感染疾病。

总之，糯玉米不仅营养丰富，而且具有促进肠道健康、抗氧化、降低血糖血压、保护心血管健康、增强免疫力等多重功效，是一种非常好的食材。

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