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黑糯米容易使人发胖吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 19:25

黑糯米是否容易使人发胖需要根据具体情况决定，如果少量吃，通常不容易，如果大量吃，通常容易。

黑糯米是日常生活中比较常见的食物，其中的营养价值比较高，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及钙、磷、铁等多种物质，平时适量吃可以为机体补充营养，提高抵抗力，维持身体健康。由于黑糯米中含有脂肪成分，平时适量吃一般不会加重胃肠的负担，同时不会使脂肪堆积，所以不容易使人发胖。但是如果长期大量吃，则可能导致热量摄入过多转化为脂肪，肠胃无法正常消化和吸收，而出现脂肪堆积的情况，很容易使人发胖。

所以在进食任何食物时都需要控制食用量，不可以暴饮暴食，日常除了吃黑糯米之外，建议摄入其他富含营养的食物，比如火龙果、黄瓜、西瓜等，可以促进肠道蠕动，加速食物消化。