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黑米糯米粥的功效和作用

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 19:40

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

黑米糯米粥具有补充营养、改善贫血、健脾养胃、润肠通便等功效和作用。
1.补充营养
黑米糯米粥中富含多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供必要的能量及养分。
2.改善贫血
黑米糯米粥中的铁元素有助于红细胞合成，对预防和缓解贫血有一定的积极作用。
3.健脾养胃
黑米糯米粥具有温和的特性，易于消化吸收，经常食用可以起到一定的健脾养胃作用。
4.润肠通便
黑米糯米粥中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，从而达到润肠通便的效果。
建议在日常饮食中适量摄入黑米糯米粥，以满足机体所需的营养物质。但不宜过量食用，以免引起腹胀或血糖波动等问题。对于存在糖尿病的人群而言，应密切监测血糖水平，并遵循医嘱调整饮食结构。

2024-05-05 23:27