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瘦的人都有什么生活习惯

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 00:41

最近观察了一下周围一直都很瘦的朋友，发现他们都有一些生活习惯，简单的

说就是瘦子经常性习惯性做的事情，分享给大家。看看你是这样的吗

除了借鉴以外，我觉得更有效的方式是说，要时刻暗示自己也要养成这样的习惯，可以通过一个周期，比如7天，14天，21天，28天的坚持，达到习惯的养成。同样往往有人三天就坚持不住了

1.不喜欢绝大部分除了乳制品外的成品饮料，在家喝自己做的咖啡、奶茶、水果酸奶、柠檬水、百香果水，在办公室就喝白开水

现在天气也凉了，随手带个保温杯，泡泡茶，开启养生模式~

2.不喜欢一切太咸、太甜的食物，清淡惯了

你会发现聚餐的时候，点菜要求点点蔬菜的一般都是瘦的人，饮食习惯养成了，身体会自动排斥油腻重口的东西

3.不太喜欢吃零食

打开一袋零食几乎都不会一次吃完，都是只吃一点点放着慢慢吃，亲眼见到一个办公室的姑娘，一小包饼干吃了一个星期

4.不喜欢吃宵夜

（一般生活规律，不爱出去玩的人其实也没啥吃宵夜的几乎）

5.三餐一般都吃得比较随意，没有过分要求必须吃什么，或者必须吃

上大学的时候寝室大姐一直都很瘦，忙着写论文经常到了晚上才想起来今天一天都没吃饭…

反而是胖的人即使工作学习再忙，也不忘了点外卖

6.喜欢走路，从来不觉得距离远

很多瘦的人，距离不算太远，步行时间在半个小时以内可能就走着去了，有的还刻意在吃完东西之后走个半小时一小时的

之前的一个姐姐就是，带着我徒步走了3站地铁….

7.喜欢折腾

把自己的时间都安排得满的，喜欢把自己的时间安排得满满的，而不是一休息就宅在家里，睡觉，吃…

即使是周末也给自己报各种班，各种健身课，我的一个朋友就是，平时工作日忙起来要工作到凌晨两点，换了工作以后还在家附近报了个拉丁舞班，（咳咳，这样也能减少周末逛吃暴饮暴食的机会了）

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