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瘦身后如何保持好身材

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 00:47

瘦身后如何保持好身材

疾病：肥胖症

问题：

你好，我最近通过运动，达到减肥瘦身的效果，但是担心过段时间会反弹的，不知道平日里应该怎么做才能保持好的身材呢，应该注意些什么呢。

回答1

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刘浩庆医师肇庆市大旺开发区医院一级全科

健康指导：你好，“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”。摒弃一些不良得生活习惯，如睡眠不足或睡眠过多，嗜好烟酒和大鱼大肉等等，人们就可以保持青春活力，保持一个清瘦健壮得优美体型，延缓衰老得到来。如果你是通过饮食加运动减肥成功的，那就很简单，你继续保持下去就可以了。

2015-12-20 11:03

回答2

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赵蕾医师家庭医生在线合作医院其他内科

女，19岁，减肥成功后要保持好的身材，那么你一定要注意控制饮食的摄入量，适当的增加运动。如果生活没有规律，每天摄入的热能超过消耗的热能，那么发胖的可能性就比较大。

2015-12-20 16:08

回答3

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谷魁广医师家庭医生在线合作医院其他内科

减肥是一个长期工程,,贵在坚持。要采取科学的方法，劳逸结合！你平时多做做有氧运动，比如练练瑜伽，慢跑，游泳，健身操，每天不要做同一种运动，要变化多样，饮食方面要合理饮食，多吃蔬菜水果，进食速度要慢，细嚼慢咽，总之贵在坚持。

2015-12-21 03:06

回答4

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贺涛主治医师河北省邢台市威县人民医院二级甲等内科

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的-

2015-12-21 03:56

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

卫巧贤

主任医师未知

广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区

擅长：对儿童内分泌疾病，如身材矮小、生长过速、肥胖症、儿童甲状腺肿详情»

陈宏

主任医师教授

南方医科大学珠江医院

擅长：从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病详情»

龚群

主任医师教授

上海儿童医院

擅长：小儿营养性疾病、儿童生长迟缓，生长发育偏离及难治性佝偻病的诊详情»

舒尔佳

疗效：用于肥胖或体重超重患者(体重...

拜唐苹

疗效：配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。

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