有很多减肥成功的人在几年后，发现自己的体重又恢复到了以前的样子，还是一样的臃肿。这个说明什么情况呢？在减肥后成功保持是非常重要的，接下来，思蕾姆减肥中心告诉你减肥后要怎么保持，才不会反弹？要如何去减肥？
我们可以做一些运动量不是很大的运动，比如说快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳，这些运动都有利保持身材。在运动的时候，我们一定要做到持之以恒，不能半途而废，运动的时间在十五分钟至三十分钟为宜。
我们减肥的目标就是以健康减肥为目的的，在整个过程中，为自己订立一些确实可达的减肥目标，可以循序渐进，对自己渐渐提高要求，切不可过分好高骛远，否则容易令人气馁而最终减肥失败。一般来说，可给自己订立的目标是每周减肥一至两斤便可，每周减肥超过五斤则伤身，而且体重也容易回升。
减肥中心的小编建议我们要养成每天称体重的一个习惯，这样可以根据自己的体重，随时做出来调整。还要有良好的饮食习惯，不可节食。这才是一种健康的方式。返回搜狐，查看更多
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