美容与健康讲座PPT2.pptx 免费在线阅读

美容误区一;美容误区二;美容误区三;美容误区四;新细胞生产于基底层，它们渐渐向上移动，逐渐失去水分，并老化成扁平状。这些扁平状的表面细胞累积至约20层时，即形成皮肤的角质层。角质层的细胞会持续地剥落，同时被新细胞所替代，这就是皮肤的角化现象，即新陈代谢的过程。 从基底层细胞产生到最后变成皮屑脱落需要28天。;眼睛;;一、了解紫外线最强的时段 每天紫外线最强的时段是10∶00～14∶00。所以，晴朗的夏日，在这个时段应尽量减少外出。 ;二、紫外线最强的季节和地域 一年四季之中，春、夏阳光中紫外线含量最高。气象台播出的消息表明，春夏很多时候紫外线辐射强度会突破四级；纬度越低的地区紫外线越强，海拔较高和空气清澈的山地，紫外线的强度也很大。;三、外出时要加强防护 防止长时间在强烈阳光下曝晒。夏日中午紫外线强烈时外出，最好打遮阳伞或戴上宽边遮阳帽（帽檐7厘米长的帽子），遮阳帽能遮挡50％的阳光，遮阳伞能遮挡90％的阳光。另外，夏日外出最好穿长袖衫（红色和浅颜色效果最好），尽量减少皮肤的裸露。;四、慎重选择防晒用品 光线强烈时外出或游泳等，应搽防晒霜。选择防晒用品要考虑皮肤性质和生活环境。防晒系数高的防晒用品防晒效果虽好，但给皮肤的负担也多。 ;;五、注意饮食结构的调整 皮肤被灼伤后，皮肤细胞内的活性氧（可影响细胞繁殖，是促进基层氧化、引起变异和致癌的导火线）将会增多。可抑制活性氧有抗氧化作用的物质有维生素C和维生素E等，所以，宜多进食含微量元素、维生素C、E、A及B族维生素丰富的黄绿色新鲜蔬菜、水果、大豆类食品及杂粮等；还要多饮水，饮水方法以少量多次最佳，特别是经常喝些绿茶、红茶（有抗氧化作用）对健康更有益。; 雀斑 形状：不高出皮肤表面，深褐色或黑褐色， 形状较规则，呈圆形或椭圆形。 原因： （1）紫外线照射：夏日斑，颜色深，数量多 （2）遗传 ;黄褐斑;老年斑;色素斑;饮食调理;维生素A;维生素C;维生素E;膳食纤维;人衰老的七个征兆;减少不良生活及饮食习惯 1、拒绝吸烟。 2、减少做饭用的油烟。 3、避免农药污染。 4、少服药。 5、大量饮用干净水。 6、减少加工食物的摄取。 7、多食用蔬菜和水果。;饮食调理;水; 喝水行程表 　　AM6:30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先 喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃 早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！ AM8:30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到 了办公室后，给自己一杯至少250CC的水！ AM11:00 在空调房工作一段时间后，一定要起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分， 有助于放松紧张的工作情绪！; PM12:50 　　用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化 功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。 PM3:00 　　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝 上一大杯水，除了补充在空调房里流失的水份之外，还能 帮助头脑清醒。 PM5:30 下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不 会暴饮暴食。 PM10:00 　　睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄 取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上 洗手间影响睡眠品质。;皮肤敏感与过敏的区别：;;敏感肌肤三大特征;原因：　　1、敏感：主要有先天性和后天性之分。前者主要跟遗传及体质有关；后者主要与保养不当、滥用化妆品、太阳暴晒、风沙吹打、换肤等因素有关。　　2、过敏：从过敏原来看有食物因素、季节因素、药物因素、化学品因素、遗传因素等；从根本原因来看是体内自由基氧化嗜碱细胞和肥大细胞、破坏免疫系统造成。;特征及临床表现：　　1、敏感：敏感的肌肤皮肤较薄、脆弱、毛细血管显露，容易发红，且呈不均匀潮红，时有痒感及小红疹出现。　　2、过敏：皮肤过敏时皮肤充血、发红、发痒、出现红疹甚至过敏性面疱严重者脱皮、水肿。 ;两者的关系　　1、敏感：敏感肌肤如果呵护不够，经常出现红、热、痒等症状或试用含激素类的外用药，则会转变为易过敏肌肤。　　2、过敏：易过敏肌肤有可能是偶尔过敏后引起，但大多数过敏肌肤前期多有敏感肌肤的

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