3个月从192斤到128斤，大基数减肥记录48

3个月从192斤到128斤，大基数减肥记录48

哈哈，姐妹来啦。江苏这边真的天气好好哦，天天太阳，一到这边我都已经脱下羽绒服，穿上冲锋衣了。不过到这边来了我的私教课暂时停止了，运动基本上都是有氧 有很多姐妹问我，是不是一直请的有私教？私教会教哪些内容？我担心找的健身房不靠谱？今天，就给姐妹们说一下，关于我瘦了62斤找私教的经验 1、 健身房的选择 我是打算找私教开始就没看商业健身房，因为一直在我印象里，那种健身房教练满心想着卖课，而且这种健身房教练多数不稳定，会出现不停换教练的情况。所以我从打算找教练开始，就看的私教工作室，这种的好处是教练会纯粹上课，而且包月的话很划算，哈哈，可以每天去。因为我基数大，为了瘦下来皮肤不松，所以从一开始就是力量+有氧同时进行的 2、 包月私教工作室 重庆真的太多这种私教工作室了，我也是小白，哈哈，一般都是看网上的评价，加上连锁的，我担心太小的健身工作室不稳定，万一我包月跑了怎么办。所以姐妹们，在健身房上我比较倾向于连锁的私教工作室，其实我找教练一是为了避开错误的动作，免得费力不讨好，没效果，二是健身房很多器材不会用，乱用也容易受伤。三是教练可以教正确的发力感，这个很重要。加上这种工作室教练都有证书，一直带我的教练以前就是运动员，教得会更专业 3、 我找教练的花费 哈哈哈，悄悄说，我用3个月瘦下来之后，还一直在请教练，虽然我很多动作我已经会了，但是我因为现在我是大重量少次数，还是需要一个人在旁边保护的，加上我自己又比较懒，难得去安排训练计划，找私教的话，会根据不同时期的身体进行调整，我包月当时是2000多，每天都可以去上课，一节课1小时，不算有氧和热身时间。我一周去6天，星期天休息，臀腿—肩背—核心，基本是这三个运动循环 我还是很庆幸自己找了私教，关键在还比较靠谱，我教练真的蛮认真负责，哈哈哈，天天给我上课打鸡血，反正我也记不得我哭了好多次，每次一边哭一边练。不过好在我坚持下来了，效果也很不错，同事、朋友、家里人都夸我能干，哈哈哈哈哈。自己的改变也很大，不光是外表，更是内心和精神，现在和别人拍照也不用故意躲在后面，每天也不邋里邋遢了，虽然是到目前为止花费是还挺多的，但是值得 这是我关于到健身房找私教的一点点的经验，希望可以帮助姐妹们，你们还有什么问题，可以给我留言，我看到都会回复的，比心♥️ #私教 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #减肥 #贾玲 #难怪贾玲要瘦100斤

发布于3月19日 05:35

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