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就是想减肥还不伤害身体的减肥方法

来源:泰然健康网 时间:2024年11月25日 00:56

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就是想减肥还不伤害身体的减肥方法

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谢佳宏医师高密市人民医院内科三级乙等

擅长:不稳定型心绞痛,心肌病,房室传导阻滞,心力衰竭,左...

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问题分析:那你肯定告别减肥药了,就看你有没有毅力了。跟男人戒烟一个道理。
意见建议:其实很简单,在不增加任何三餐量的前提下,逐渐停掉晚餐,从五点半后学会慢跑。早点上床睡觉,多睡觉。一个月应该减个10斤不成问题。

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徐嘉明增城中大口腔医院其他二级甲等

擅长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...

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健康指导:一般对于想减肥而又不伤害身体的方法也是有的,平时像每天运动50分钟,对于消耗热量也是比较合适。另外饮食可以吃点粗粮食物,水果蔬菜,鸡蛋,豆制品等食物,其他方面的避免吃。餐后喝点荷叶山楂水。

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相关问答

可以减肥,时候身体代谢变得缓慢,并且容易出现水肿状况,经期不要做激烈的运动,可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽,既能够缓解经期不适还能够瘦身。这时候身体的黄体素和雌激素分泌不足,多吃一些补铁的食物。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0

擅长:妇科常见病的诊治。

一般来说,埋线减肥、溶脂针等减肥方法比较好。具体分析如下:
1.埋线减肥:该方式主要是将蛋白线植入人体穴道,进而可以加速体内脂肪的代谢,从而达到减肥的目的,价格在2000-8000元左右,可以维持1年左右。
2.溶脂针:该方式主要是将含有磷脂酰胆碱的针剂注射到局部,可以改变脂肪代谢,加速脂肪分解,进而可以有效减肥,价格在3000-8000元左右,可以维持1-2年左右。
此外,患者还应该保持合理饮食,同时可以适当进行体育活动,有助于辅助减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0

擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

52轻断食减肥法,又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量,而5天可以正常饮食,在2天禁食日时,也可以摄入一些牛奶,1个鸡蛋,或是些水煮蔬菜等食物,但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定,并不是都适用,否则会引起内分泌功能失调,也会导致身体出现疾病。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0

擅长:内科、心血管疾病

减肥可以通过控制饮食、运动等进行。在月经期间减肥,首先要注意控制饮食,饮食宜清淡,多吃高纤维类的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,比如菠菜、苹果、葡萄等。要少吃高热量、高脂肪的食物,也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴饮暴食,要按时按量用餐。此外,还需要进行适量的运动,如快走、慢跑、打球等,可以燃烧体内多余的脂肪,防止脂肪在体内堆积。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0

擅长:妇产科超声

用番茄叶减肥是目前比较常用的一种方法。主要是取适量的番茄叶,每天用开水泡服。这个方法主要是利用番茄叶有润肠通便的功效,减少能量物质的吸收,从而达到减肥的效果。这种方法不可以长期使用,如果有大便秘结的情况,可以使用一段时间,还是要选用健康的减肥方式,可以适当的减少食物的摄入,同时进行适当的体育锻炼,都能够达到减肥的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0

擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

用番茄叶减肥是目前比较常用的一种方法。主要是取适量的番茄叶,每天用开水泡服。这个方法主要是利用番茄叶有润肠通便的功效,减少能量物质的吸收,从而达到减肥的效果。这种方法不可以长期使用,如果有大便秘结的情况,可以使用一段时间,还是要选用健康的减肥方式,可以适当的减少食物的摄入,同时进行适当的体育锻炼,都能够达到减肥的效果。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0

擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

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