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什么减肥方法对身体无害

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 00:57

回答1

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王巧瑜副主任医师广州市第十二人民医院三级消化内科

您好，合理饮食和运动减肥对身体健康没有影响，平时养成良好生活习惯，多喝水或者茶，吃饭要有规律，三餐分配要合理，早饭午饭要吃饱，晚饭要少吃，尤其是睡前两小时，不熬夜，少吃零食，多运动可以有效消耗多余脂肪，运动量越大脂肪消耗越多。祝健康，希望我的建议对你有帮助。

2018-12-20 15:39

回答2

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邢学法主治医师冠县辛集中心卫生院一级外科

您好！最理想的减肥方法是合理的饮食控制和运动，对身体基本不会有危害。建议找专业医生或营养师制定详细的减肥计划并请他们督促执行，相信会有理想的效果。希望对您有用！

2016-02-18 16:49

回答3

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谷魁广医师家庭医生在线合作医院其他内科

健康指导：您好，最健康的减肥方法就是增加运动量，合理饮食，养成好的饮食习惯。建议每天保证半小时以上的运动量，有氧运动和好样运动交替进行。同时调整饮食结构，减少高能量高脂肪食物的摄入量，少吃零食，多吃新鲜蔬菜水果，三餐七分饱即可。减肥一定要坚持才能收到好效果。

2016-02-18 17:33

回答4

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贺涛主治医师河北省邢台市威县人民医院二级甲等内科

健康指导：你好:减肥的最好方法就是运动，還有就是平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物来增强饱腹感控制自己的饮食量，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来才能成功瘦身

2016-02-18 18:10

回答5

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回答6

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刘浩庆医师肇庆市大旺开发区医院一级全科

健康指导：肥胖是因为能量摄入过多引起的，不建议节食吃减肥药减肥，容易反弹，造成营养不良，要减肥，主要是控制总能量的摄入，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。

2016-02-19 04:16

就医问药

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