怎样减肥最有效不反弹不伤身
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怎样减肥最有效不反弹不伤身
2023年4月4日
余平波主治医师中医科
上海儿童医学中心
三甲 | 全国第83
百度健康医美内容审核团队优选
通过控制饮食以及运动等方式减肥最有效不反弹不伤身。
1、控制饮食:身体出现了肥胖,有可能是脂肪堆积过多所致,而所以在饮食上需要得到一定的控制,比如做到不能暴饮暴食,也不建议摄入过多热量的食物,坚持一段时间,可以看到明显的减肥效果,而且是不反弹也不伤害人体的。
2、运动:在调整饮食的时候,也可以适当的进行一些运动,比如跑步或者转呼啦圈等,能燃烧身体内部的脂肪,还可以带走身体一部分的热量,对于减肥也会起到一定的辅助作用,另外在减肥后有效的控制也是不反弹不伤身体的。
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