不伤害身体又减肥的最好方法

不伤害身体又减肥的最好方法

现在的审美观是瘦，所以很多的女性朋友看到自己太胖了就想尽各种办法减肥，有的是通过减肥药来减肥，有的通过不吃饭来减肥，有的去找减肥美容院减肥。很多朋友用这些方法不止减肥不成功还伤害了身体。有没有不伤害身体的减肥办法呢。有的，今天我就分享一些减肥的最好方法

方法/步骤

1

吃黄瓜加鸡蛋减肥

    隔1天吃黄瓜和鸡蛋就吃一两顿黄瓜鸡蛋，记住在之间不要吃油腻的东西哦。如果你在之间大鱼大肉你减肥肯定不成功。

　为什么？黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2

一天一个苹果，正常节制的饮食，这样就可以慢慢的减肥

　　原理：

　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 

　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

3

吃苦瓜减肥

    每天吃一两根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，最好就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

END

注意事项

温馨提示：减肥只要节制一下饮食基本上可以治好，如果正常的饮食只是出现稍微的偏胖，建议不要特意的吃药减肥

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。