有没有不伤身体的减肥方法？

      病情分析：
      肥胖是由于摄入量超过了自己的每天的正常生理需要量，而把它转化为脂肪储存在人体内，所以你如果想减肥的话，首先应控制自己的饮食，然后再加上自己的功能锻炼，这是必须要做到的，这一点，只要你持之以恒，相信你一定能做到。
      指导意见：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式，也是指某类体重超标的肥胖人群，用各种方法，比如说跳舞运动饮食，等等，设法纠正肥胖者，用自己的行为科学分析肥胖者摄入行为的特征和运动类型，在这个基础上合理的修正，导致肥胖的行动，所以说我建议你以后不要晚上每天看电视边吃，边看电视，边吃水果，切记，这样，你再怎么减肥都是无效的！嗯，我可以教你那个，一个计算自己的体质指数的计算方法，BMI等于自己的体重(千克)除以自己身高的平方，我们理想的体重是22。如果你计算自己的体重指数大于或等于24，而小于28就是超重，假如你的体质指数大于或等于28，那就是属于肥胖了，就必须要减肥了哈。同时还建议你多喝牛奶，多吃蔬菜，多喝水，千万注意少喝一些碳酸饮料。

             以上是对“有没有不伤身体的减肥方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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