如何快速减肥又不伤身体

如何快速减肥又不伤身体

如何快速减肥又不伤身体?? 问：  ...... 答：平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.我会密切关注你的问题.     ......

点击查看详情 >> 提问时间:2009-03-01

如何不伤身体又能快速减肥 问：如何不伤身体又能快速减肥  ...... 答：你好，很高兴为你回答问题，根据目前提供的资料，请您注意锻炼。每天跑步30分钟以上。一周跑步150分钟。少吃白米饭，白面条。少吃加工的甜点，加工的肉制品。看看中医。  ......

点击查看详情 >> 共有5人回答  | 提问时间:2012-08-01

怎么减肥不伤身体？ 问：病情描述:我没有生孩子之前我身材很好很苗条只有九十斤一米六二的个子我感觉很好，周围朋友都是身材好，现在我一个孩子生了身体完全走样了，特别胖都一百二十多斤，肚子上面的肉更是...... 答：病情分析：你好，依据你提供的现象考虑到目前为止你由于怀孕和分娩后饮食都不得当加之不锻炼造成了体重过重引起的心理困扰指导意见：首先建议体重过重时应该及时减轻体重将脂肪转换为肌肉塑造优美的线条，包括健康的体质。可以通过力量训练包括有氧锻炼以及选择饮食好优......

点击查看详情 >> 共有2人回答  | 提问时间:2015-05-26

如何减肥不伤身体呢 问：病情描述:我的胃口一直很好，这几年我在家看孩子没有出去工作感觉我越来越胖了，出门之后朋友都说我发福了，我感觉买衣服也不好买了，肚子上面的肉肉一抓一大把，我觉得应该减肥了&...... 答：朋友您好，不伤身体减肥建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。  ......

点击查看详情 >> 提问时间:2015-05-18

减肥不伤身体根本的方法是什么？ 问：病情描述:本人一米六的个头，一百三十多斤，冬天到了，看到大街上的人群，穿那么多腿还是那么细，一点也看不出有赘肉，我就羡慕的不行，下定决心想减肥，又害怕伤身体，有没有不伤身...... 答：你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 &nbs......

点击查看详情 >> 共有2人回答  | 提问时间:2014-11-30

孩子13岁142斤该怎样给她减肥不伤身体 问：病情描述:太胖了 又不知该怎样控制饮食  怕伤身体  很爱饿  不爱运动:  需...... 答：病情分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂......

点击查看详情 >> 共有2人回答  | 提问时间:2014-09-28

请问如何减肥不伤身体啊？ 问：的减肥茶，前天出现头晕呕吐的症状，去医院检查是过敏反应，医生给我开了药，还打了一针吊针，现在想起来都后怕，以后减肥再也不敢乱吃药了，请问如何减肥既有效果又不伤害身体啊？&...... 答：你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-08-16

怎样减肥不伤身体还很有效 问：怀孕的时候我特别能吃，有时一天要吃五六顿，所以我的身体非常胖，生完孩子后也一直瘦不下来，我觉得自己的样子比以前难看了许多，于是想减肥，但又不想伤害身体，不知道要怎样减肥。...... 答：你好，健康的减肥就是运动加饮食，首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面,建议可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-08-16

怎样可以合理的减肥不伤身体？ 问：我素来体质就不是特别的好，还有心脏病，但是由于体重超重，医生要求我适量的减肥，不然在胖下去会压拍心脏了，但是我又不敢大幅度的做体育运动，怕心脏承受不了，只能少吃点了，请问...... 答：你好，最合理的减肥就是运动，但是很多的人不能坚持，这样的话，才辅助于药物等治疗。建议每天早上和晚上去运动，如果实在是坚持不了的话可以采用针灸减肥，这样的话，反弹的几率是很小的。一定要记住，不要节食减肥，这样对女性身体损伤太大。  ......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-08-14

什么方法减肥不伤身体 问：我是属于微胖的人群,以前我也尝试过很多减肥的方法,节食减肥药物减肥,可是都是暂时性的,过几天又会反弹回来,我想寻求一种方法健康对身体没有副作用的减肥方法. &n...... 答：你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。  ......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-08-09

健康减肥不伤身体有什么方法? 问：我结婚已经有几年了,但是一直没有孩子,去医院做了检查后医生说因为我太胖不易受孕,回家以后老公也很不开心,我打算减肥,但是不想靠药物或者伤害身体的方法,想要健康的减肥,希望...... 答：你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。  ......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-08-06

怎么样减肥不伤身体？ 问：我从小就偏胖，是天生的还是小时候营养太好了？我很喜欢吃，但高中开始就控制住饮食，可是体重还是没有控制住啊。  想得到怎样的帮助:  ...... 答：你好，减肥最好不要吃减肥药。虽然不是说所有的减肥药都是无效的，但是绝对都是有副作用的，而且百分之九十五都是会反弹的。最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯。祝您健康美丽!  ......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-07-31

35岁女人怎么减肥不伤身体？ 问：我在年轻时体重在100左右，很受人羡慕，但是生过小孩以后就开始发胖了，140斤怎么减就是瘦不下来。比如:爬山、晚饭不吃，当时是瘦了，结果停下来又反弹。我想减肥又不伤身体。...... 答：减肥首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%。再有就是运动，运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。每周2-3次......

点击查看详情 >> 共有6人回答  | 提问时间:2014-07-14

怎样减肥不伤身体呢？ 问：我现在157cm,可是体重却达到60kg,我想减肥，以前我喝减肥茶减肥，天天拉肚子很难受，又怕伤身体，不能为了美丽就伤身体呀，所以我要减肥但绝对不能伤到身体。 ...... 答：你好，你说得很好，想健肥，并且要用健康的方式，不过要坚持，最好的方法就是运动，再就是适当的控制饮食，多运动对身体本来就好，饮食上清淡点，多喝点水，只要每天摄入的热量比消耗的少，这样时间长了就可以起到减肥的作用了  ......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-07-07

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