吃什么减肥才快，不伤害身体的

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王巧瑜 副主任医师 广州市第十二人民医院 三级 消化内科

患者好，关于减肥，一般来说，吃减肥药或者节食虽然快速有效，但是容易反弹而且不利于健康，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，只需要平时饮食上均衡合理有规律，少吃高热量、高脂的食物，适量多喝水以促进代谢，再坚持下去适量的运动即可，减肥就是一个坚持的过程，网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

2018-12-21 18:12

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刘浩庆 医师 肇庆市大旺开发区医院 一级 全科

健康指导：您好，如果您是营养过剩引起的肥胖一般建议食用饱腹感比较强的食物，以粗纤维和贪睡化和物为主的，例如粥、苹果等等，如果您是脾虚性的肥胖那么建议以去湿气为主的，例如小红豆薏米等等

2015-12-03 11:37

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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科

健康指导：吃任何减肥药物对于身体都是有一些，不利的影响的，但是你可以尝试服用一些纯天然的食物，有助于辅助减肥可以尝试每天喝一些普洱茶绿茶或者荷叶茶都是有一定的辅助减肥的功效的呢！

2015-12-03 13:02

回答5

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杨东银 医师 安都卫生院 一级 内科

健康指导：你好，根据你的情况，建议清淡易消化饮食，建议平时规律运动，每天至少运动30分钟，增加新鲜蔬菜和优质蛋白质的摄入，例如菠菜，青菜，白菜，以及鱼肉，排骨等，平时可以多摄入水果，例如橙子，苹果，菠萝等

2015-12-03 14:17

回答6

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张建国 医师 家庭医生在线合作医院 其他 中医科

根据您的描述，您可以通过运动和饮食调节来减肥，不宜使用药物减肥，容易产生依赖性，停药后易反弹建议您平时饮食以清淡易消化为主，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，适量主食，多做体育运动，比如慢跑，转呼啦圈，游泳等，坚持锻炼

2015-12-03 23:01

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