抗疫有我｜全国高校优秀武术教练员教你《奋进 华东交大》武术健身操（二）

《奋进 华东交大》武术健身操

创编简介：

   《奋进 华东交大》武术健身操是一种以武术动作为载体, 技击方法为灵魂, 广播体操为形式, 健身心, 扬文武的武与操有机结合的运动。

《奋进 华东交大》武术健身操是以华东交通大学校歌为背景，以武术套路基本动作为主，全套共11节（每节2*8拍）主要以长拳基础动作为典型招法, 并兼顾太极、南拳等拳种个别动作。做到内外兼修，文武兼备，陶冶情操。

《奋进 华东交大》武术健身操全套动作易学，内容丰富，运动量适中，能较好地调动人体的组织和器官充分地活动起来，并配合校歌进行习练，不仅能达到良好的健身效果，还可愉悦身心，陶冶情操。

上一期校武术队符木红老师讲解示范了《奋进 华东交大》武术健身操的第一节和第二节。本期校武术队师生将带领大家继续学习武术健身操。

本期学习内容：

《奋进 华东交大》武术健身操第三节、第四节、第五节。

教学视频

《奋进 华东交大》武术健身操第三节讲解示范

《奋进 华东交大》武术健身操第四节讲解示范

《奋进 华东交大》武术健身操第五节讲解示范

创编团队：

创编总策划：邓卫权

创编指导：巫文辉、杨闯建

运动负荷指导：葛仁锴

动作创编：贺天津、张金荣、符木红

武术队全体学生

主    讲   人： 符木红老师

演练示范者：华东交通大学武术队

谢沁陵  曹珀川  苏宇祺

马清涛  欧阳立  郭晨昊

音    乐  ： 《奋进 华东交大》

《奋进 华东交大》武术健身操动作名称：

抱拳礼（预备式）

第一节：霸王举鼎

第二节：拳打猛虎

第三节：白蛇吐信

第四节：双龙出水

第五节：茧丝牛毛

第六节：饿虎扑食

第七节：脚踢苍龙

第八节：金鸡独立

第九节：神猿献果

第十节：鹰扬万里

第十一节：大鹏展翅

抱拳礼（收式）

华东交通大学武术队组建于2002年，主教练贺天津，体能医疗教练葛仁锴，教练员张金荣、符木红，是一支高水平运动队，共获国内外竞赛400余枚奖牌；2004年首次参加中国高校比赛至今，连续18年在中国高校排名前三名的优异成绩；在全国第十三届、第十四届运动会武术比赛连续两届荣获团体冠军；先后斩获第二十九届世界大学生运动会武术比赛女子太极拳+太极剑全能冠军；参加全国学生运动会先后夺得5金、2银、6铜；4次荣获中国大学生武术锦标赛女子组团体冠军。

《奋进 华东交大》武术健身操全套共11节，教学视频将持续更新，敬请关注!

出        品：华东交通大学武术队

编        辑：马清涛

责任 编辑：符木红 张金荣

核         稿：贺天津

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