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这4种错误的减肥方法很伤身体千万不要尝试

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 01:05

现在很多女性都在烦恼如何控制体重，有些人为了减肥更是不择手段。其实只要在平常的生活中注意一定的饮食规律和良好的作息习惯，就不会让自己引发肥胖，也不会让自己陷入减肥的困境之中了。但是一些女性在发生肥胖之后，太过急切想要回到瘦的状态，就会用很极端的方式来减肥。其实一些不健康的减肥方式，会影响人的身体健康，严重的还会危及性命。

这4种错误的减肥方法很伤身体，千万不要尝试！

1、腹泻减肥

很多人觉得人一天的排泄量和体重息息相关。有一些小伙伴就是用泻药来减肥，让自己每天的排泄量增多。但是吃泻药会让人的身体健康造成不利的影响，如果长期吃泻药会让肠胃的抵抗力下降。有一些人经常吃泻药，就会对泻药产生依赖感，如果不吃泻药就会无法排便。所以我们在平时还是要远离泻药，不要让这种极端的方式发生在自己身上。

2、催吐减肥

一些人无法控制自己的食欲，每次暴饮暴食完之后就会想要用催吐的方式来让自己减肥。催吐的确能够降低人的体重，但是催吐会让脸部变得很浮躁，还会让嗓子变沙哑，会产生很多疾病。经常催吐的人情绪都会非常不稳定，把吃饭当成了一种痛苦，不仅会给身体造成影响，还会给心理造成影响。所以我们每次在暴饮暴食完之后，一定要保持良好的心态，不要认为吃饭是一件痛苦的事情。

3、节食减肥

一些体重过重的女性通常在减肥时都会不吃不喝，这会对身体造成极其不健康的影响。过度节食会让人体无法摄入所需要的营养物质，严重的会造成脱水晕厥等症状。所以我们平时还是要适当的吃东西，不要让自己的身体产生复合。减肥时最好只吃七分饱，这样不仅能给身体提供营养物质，还能做到减肥的功效。

4、吸烟减肥

很多人靠吸烟来控制食欲，这是一个很大的误区。吸烟本来就有害于健康，经常吸烟更是会对身体健康造成影响。如果为了减肥就去吸烟，会让身体承受不住。

以上几种减肥方法都是不科学，不合理的方法。所以大家一定不能去尝试这几种减肥方法，太过极端的减肥方法会给人体的身体健康造成损害。