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短期快速减肥怎么做

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 01:11

美咯

短期快速减肥怎么做

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，26岁）我是做模特的，前几天放假后吃的有点多，马上要返队了，可是我的体重有点超标了，我想在短时间内立马瘦下去，请问短期如何快速减肥？

医生回答(1)

谭军|主任医师整形外科湖南省人民医院三甲

病情分析：减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性以及要控制摄入食物的热量，平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。建议运动后的半个小时以内不要喝水，运动后将紧绷的肌肉猎宋，会达到您的预期效果的。

2022-04-07 17:30:14

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