✅孕妇补铁食谱

✅孕妇补铁食谱|听医生说，这有助于补铁补血
孕期出现贫血是比较常见的现象，特别是饮食营养摄入不足的孕妇更加容易患上贫血，这样就会严重威胁孕妇和胎儿的健康。

2️⃣菠菜鸭血汤
【食材】：鸭血、菠菜、鱼干、枸杞、盐、胡椒粉；
【做法】：1、先将沙锅放油烧热，下姜片、葱段爆香，放水烧开；
2、鸭血洗净切片，放入锅中煮熟，鸭血撇去浮沫，倒入碗内；
3、放入水煮开，将鱼干处理干净后，姜片、葱段一起放锅里煮15分钟，捞去调料渣；
4、放鸭血、枸杞子，最后放入菠菜段和葱花即可。

2️⃣番茄玉米猪肝汤
【食材】：番茄、猪肝、玉米、水、姜、白醋、盐、淀粉、料酒；
【做法】：1、猪肝洗净后切成薄片。拿碗，倒入白醋和清水搅匀后，放入切好的猪肝片，浸泡20分钟；
2、将浸泡猪肝的水倒掉，并用清水洗净、沥干。放入碗中调入料酒、盐和淀粉抓拌均匀，并腌制10分钟；
3、番茄洗净，切成块，姜切丝，玉米切成块备用；
4、锅中放入玉米，姜丝，清水和一半的番茄，大火煮开后转小火煮10分钟；
5、然后再倒入剩余番茄块，放入调味料；
6、搅匀后改成大火，滑入猪肝煮沸，大约1分钟后至猪肝变色即可。

怀孕期间要多注意有没有贫血的症状，同时也要多吃些含有铁元素的食物，来预防贫血的情况，如鸭血、瘦肉、菠菜等。

✨女人在怀孕期间一定要注意身体，及时补充足够的营养，摄入、储存好铁元素，避免出现缺铁性贫血的问题。若是出现贫血的问题，要及时进行补铁噢，否则会影响到胎儿的生长发育。

相关知识

孕妇补铁食谱大全
一周不重样孕期控糖食谱✅长胎不长肉饮食
100道孕期食谱长胎不长肉补铁补锌补钙
✅孕期营养补充时间表
孕妇补血的食物有哪些？孕妇补血食谱
​孕妇食谱 孕妇有哪些营养食谱
【孕妇食谱】孕妇菜谱
怀孕了怎么吃❓全网超全孕期食谱大全‼️
孕期营养餐食谱：每月详解，轻松照做
孕妇食谱营养菜谱

网址: ✅孕妇补铁食谱 https://www.trfsz.com/newsview68621.html