孕妇补铁吃什么食物

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鹿志霞主任医师济南市中西医结合医院三甲孕妇补铁的食物"如果女性在怀孕期间出现缺铁的现象，应该采用食疗的方式来进行补充，孕妇可以多吃瘦肉、黄豆、动物的肝脏和水果等富含丰富铁元素的食物，其中在水果中，樱桃、香蕉、苹果等都是含铁比较丰富的食物，而橘子、柠檬等富含丰富维生素C的水果，则可以促进补充的铁元素的吸收。铁对于孕妇的身体来讲是十分重要的一种微量元素，如果孕妇身体严重缺铁，就会导致孕妇贫血，从而间接影响对腹中胎儿氧气的供应，产生不利的后果。出现这种情况，孕妇也不要急于胡乱的吃保健品，多数轻度缺铁都可以通过食疗补充回来，如果程度太过严重，也需要在医生的建议下用药。"范阿童副主任医师盘锦市中心医院三甲孕妇补铁食物孕妇补铁食物如下： 一、动物肝脏，动物肝脏是人们补铁的首选食物，动物肝脏中含有大量的铁剂，可以有效补充人体所需的铁，从而促进红细胞生成，有贫血倾向的孕妇可以选择每周两次食用猪肝汤进行补铁。 二、各种瘦肉，如果实在喝不下猪肝汤，可以选择食用瘦肉，瘦肉含有大量丰富易被人体吸收的铁，食用后补铁、补血效果非常好，不能吃肝脏的孕妇可以自己做点瘦肉。 三、鸡蛋黄，鸡蛋黄中含有比较丰富的胆固醇，不建议胆固醇高的人群食用，但对于缺锌的孕妇是比较好的补铁佳品。而且鸡蛋中还含有大量蛋白质和微量元素为身体所容易吸收的，非常适合孕妇补充铁剂和营养。 四、黄豆及豆制品，优质植物蛋白是人体最容易吸收的，而在黄豆中含铁量比蛋黄还要高，如果喜欢喝豆浆可以每天喝一点黄豆打的豆浆，有非常好的补铁功效。赵弘副主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37孕妇补铁的食物有哪些孕妇补铁的食物主要是动物源性的食物，孕妇对铁的需求量较高，一方面是自己合成红细胞、血红蛋白的需要，另一方面还要满足胎儿红细胞形成的需要，所以孕妇发生缺铁性贫血的可能性较大。铁主要是合成血红蛋白的重要成分，所以铁在体内主要存在血细胞，即红细胞当中。想要从饮食来补充铁元素就要吃富含血细胞的食物，如动物的瘦肉、肝脏、肾脏以及动物的血液的制品，如血豆腐。在植物性的食物中，深色性的植物富含铁元素，如紫菜、蘑菇等这一类食物富含铁元素，但远远比不上动物源性食物含量高。所以孕妇想补铁一定要食用动物源性的食物，也就是富含血细胞来源的食物对补铁有明显的作用。山丹主任医师首都医科大学北京妇产医院三甲孕妇补铁的食物有哪些"最常见补铁的食物就是日常用的肉、蛋类，瘦肉和鸡蛋都是补铁的食物。具体什么食物补铁量最快最多，其实是不好说的。一般嘱咐孕妇每天都要吃瘦肉、煮鸡蛋，都是起到补铁的作用。n如果每天按时、按量的吃是不容易出现贫血的，但是一旦出现贫血，靠食补是很难补足的，一般就建议吃含铁的制剂药物，就是补铁的药物。食物只要是肉、蛋、奶，这一类的食物都有补铁的作用，甚至有一些蔬菜和水果也有补铁的作用，铁的含量也还是可以的。最主要铁的元素就是在蛋白类和脂肪类的食物里，也就是所说的肉、蛋、奶里边含铁是比较多的。"于云连副主任医师济南市中医医院三甲孕妇补铁的食物有哪些孕妇补铁的食物都有哪些？含铁丰富的食物，比如瘦猪肉、牛肉、动物的肝脏、动物的血液制品，食物里边的含铁量比较高，而且含血红素铁比较多，容易被人体吸收利用，是人体铁的重要食物来源，也是最佳的来源，是首选。 其次补铁，一般还是要适当的补充维生素C，维生素C可以吃专门的维生素片，也可以通过吃新鲜的水果和蔬菜来获取。 另外补铁还是要适当的补充叶酸，叶酸也是在许多的天然食物中含量丰富，比如各种绿色的蔬菜，还有动物的肝脏、豆类、水果、奶制品等。 怀孕如果贫血比较严重，还是要直接补铁，可以选用药物有西药，比如多糖铁胶囊、硫酸亚铁口服液；中药比如复方阿胶浆、八珍颗粒，都可以直接补血。滕玉翠主治医师聊城市第二人民医院三甲孕妇补铁吃什么最好首先孕妇应该多吃含铁多的食物，比如动物性的食物，动物性的食物含铁比较容易吸收，像牛肉、羊肉、家禽、鱼虾、蛋黄等，都含有非常丰富和容易吸收的铁，吃肉时尽量选择瘦肉。动物的肝脏也含有丰富的铁，但是同时也含有较多的维生素A，所以不建议大量长期的食用。像一些蔬菜、水果和豆类都含有丰富的铁，另外谷物也含有一定的铁。 在妊娠中晚期，因为孕妇对铁的需求量增多，单靠饮食如果补充明显不足，应该自妊娠4-5个月，就开始补充铁剂，如硫酸亚铁，口服预防贫血。如果已经出现贫血，应该查明原因。通常以缺铁性的贫血最常见，应该加大剂量。另外也要补充维生素C和钙剂，能增加铁的吸收。于荣主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37孕妇吃什么补铁如果孕妇在怀孕过程中血容量增加比较快，营养搭配又不是特别均衡，有可能会出现贫血，大多是缺铁性贫血，孕妇在孕期应该及时补充铁质，多吃蛋黄、麻酱、黑木耳、菠菜以及新鲜的水果都可以补充铁剂。 如果贫血比较严重，尽量在医生指导下服用铁剂，这样可以把贫血迅速纠正。孕妇在孕期要注意营养均衡，避免营养单一，尽量做到多样化，可以多吃鸭血、猪血、土豆、猕猴桃等，还要注意早期或者孕期补充丰富的叶酸，食用叶酸丰富的食物。 如果在孕期出现缺铁症状会影响胎宝宝的发育，轻度贫血可以通过食物来食补。中重度贫血，一定要在医生指导下服补铁的药剂来补充铁含量。滕玲玲副主任医师聊城市第二人民医院三甲孕妇补铁吃什么"孕妇补铁，分药物性补铁和食物性补铁两方面。在孕期产检时，都会给孕妇检查血常规。由于孕妇生理性的情况，在中、晚孕经常会出现生理性的贫血，所以在停经6个月左右，就建议孕妇开始补铁。n药物性补铁，主要有右旋糖酐铁、硫酸亚铁、多糖铁，这些药物都可以在孕期口服，帮助孕妇提升血红蛋白的情况。而食物性补铁，建议孕妇在进食时，注意多服用含有铁元素的，比如牛肉、动物的血、动物的肝脏等食品；另外植物性的，比如深绿色的蔬菜，也是可以的。孕妇补铁，建议食物和药物同补。"王青慧副主任医师海南省妇女儿童医学中心三甲孕妇吃什么补铁孕妇是缺铁性贫血的高发人群，因为自己的营养不仅要供养自己，还要供养孩子，而孩子的需求量很大。可以进行食物补铁，如进食动物肝脏、红肉，建议孕中期以后每天增加50g的红肉含量。蔬菜类相对含量会少，一般人群不是太缺铁的情况下可以通过饮食去补。另外，药物铁剂如硫酸亚铁、乳酸亚铁，都是很好的补铁方法。如果化验血清铁较低，此时药物治疗效果较好。但孕期不是每个人都需要补铁，如地中海贫血患者，体内铁量有些并不低，有些铁量还会非常高，这种患者就不需要补铁。于云连副主任医师济南市中医医院三甲孕妇吃什么补铁孕妇如果贫血或者是孕中晚期，这种情况一般都需要补铁。补铁最简单有效的方法就是药物补铁，常见的药物，西药比如多糖铁胶囊、硫酸亚铁口服液之类的。中药可以吃复方阿胶浆、八珍颗粒、气血颗粒之类的补气养血的药物。 还可以进行饮食调理。饮食可以用含铁丰富的食物，比如瘦肉、牛肉，再就是动物的肝脏、动物的血液。这些食物的含铁量高，而且含铁红素铁较多，容易被人体吸收利用，是铁的重要来源。 还可以补充深颜色的蔬菜，里边含有丰富的叶酸，也有助于补铁。另外补铁的话，一般是要配合维生素C来促进吸收。

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