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孕妇缺铁吃什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 01:09

孕妇在怀孕的过程中，对铁元素的需求量比较大，如果没有摄取到足够的铁，很容易出现缺铁症状。如果缺铁不是很严重，平常应该多吃一些含铁丰富的食物，进行食物补充。如果缺铁比较严重，或者是出现缺铁性贫血，需要在医生的指导下使用药物补充。

1、食物补充：常见的如动物肝脏，包括猪肝、羊肝、鸡肝等，以及瘦猪肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，此类食物含铁量丰富，食用后可以缓解缺铁症状。同时孕妇可以多吃一些蔬菜、水果，如青椒、番茄、菠菜、苋菜等，此类食物中含有大量的维生素C、维生素E，以及柠檬酸、苹果酸等，食用后会增加铁在肠道内的溶解率，有利于铁的吸收和利用；

2、药物补充：如果缺铁比较严重，需要在医生指导下补充铁剂，如右旋糖酐铁分散片、多糖铁复合物胶囊、硫酸亚铁糖浆、蛋白琥珀酸铁口服溶液等。建议辅助服用维生素C，有利于促进铁的吸收。同时孕妇可以在医生指导下，适量补充叶酸，由于叶酸参与红细胞合成，适量补充有利于预防贫血。此外，若孕妇症状严重，无法口服铁剂，可以考虑通过肌肉注射的方式为机体补充铁。