孕妇缺铁吃什么食物最好

孕妇缺铁吃什么食物好

孕期很容易发生缺铁性贫血，所以建议孕妇适当多吃含铁丰富的食物。含铁丰富的食物大多含在动物性食物中，植物性食物含铁比较少，含铁丰富的食物主要包括红色肉类，即平时吃的猪肉、牛肉、羊肉含铁较为丰富，可以适当多吃。另外就是动物内脏，其中常吃的猪肝含铁较为丰富，但由于猪肝胆固醇较高，所以食用上面要控制总量，大约每周食用1-2次就可以，不能太多进食。另外动物血制品，现在常吃的鸭血含铁很丰富，在保证食品安全健康的情况下，可以适当多吃鸭血，从饮食上补铁可以起到一定作用。但如果通过饮食补充，仍然不能纠正贫血，就要给予药物补充。含铁的药物有不同剂型，每种药物都可以进行补充，主要根据铁吸收的情况和血红蛋白增长的速度来选择药物。

孕妇缺铁吃什么

孕妇缺铁后进行补充，主要是药物补铁和食物补铁。药物补铁，主要是服用含有铁剂的药物，比如硫酸亚铁、右旋糖酐铁、多糖铁类，这些药物都是可以的。饮食方面，建议孕妇多补充含有铁元素的食物，以动物源性的食物为主，比如牛肉、动物血、动物肝脏等，这些都含有大量的铁元素，可以帮助孕妇纠正铁的缺乏情况。 植物源性的补铁，也有一定的效果，但是，效果相对于动物源性食品稍微差一点。所以，植物源性的补铁，也是可以的，比如深绿色的蔬菜、坚果类等。孕妇在补充铁剂之后，会出现大便发黑的情况，有的口服含铁药物，会出现胃肠道反应。所以，孕妇要是缺铁，要听从医生的指导进行补铁。

孕妇缺铁

孕妇缺铁，会对孕妇的身体造成不良影响，还会影响胎儿的正常生长发育。如果孕妇缺铁，最主要的是会表现为缺铁性贫血，孕妇可能会有疲乏、无力、虚弱、心悸、心慌等症状，比较严重的情况下，还会使胎儿在宫腔里有缺氧的症状，也会使胎儿发育比较缓慢的。所以在孕期，一定要定期检查血常规，观察是否有缺铁性贫血，要及时在医生的指导下补充铁元素，这样能够使血红蛋白逐渐的升高，改善贫血的症状。但是要记得，在补充铁制品的时候，一定要记得口服维生素C，这样能够促进铁的吸收。另外，孕妇在食物上，也要注意增加营养，比如要多吃一些瘦肉、猪血以及菠菜等，这些含铁比较丰富的食物。孕妇也要记得多晒太阳，还要增加一些户外运动，这些都能够改善孕妇虚弱乏力的症状。孕期要注意定期规律做产检，这样都能够保证胎儿的正常生长发育。

张忠浩主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72

小孩缺铁吃什么食物好

小孩出现缺铁进行食补可以多吃以下几种食物：1、瘦肉：如瘦的猪肉、牛肉、羊肉，这些红肉都含有丰富的铁，而且这种铁是血红蛋白铁，有助于人体的吸收和利用，可以补充有机铁；2、血液制品：如鸡血、鸭血、猪血，这些血液制品也含有丰富的铁和血红蛋白铁，有助于吸收铁元素，吸收较好，利用率较高，能够及时补充铁。虽然部分蔬菜也含有丰富的铁，如菠菜，但菠菜含有鞣酸较多，又是无机铁，所以吸收率受到影响，利用率也不高。其他包括红枣、桂圆、枸杞子等食物也含有铁，但都是无机铁，虽然含量较高，但吸收率较低、利用率也不高，平时可以适当吃，不能吃得太多。

缺铁贫血吃什么食物最好

"缺铁性贫血的患者建议可以多吃含铁高的食物，主要有鱼、虾、瘦肉、鸡蛋。另外也可以吃猪肝、鸭肝、猪血、猪肚、鸭血，或者豆制品，或者木耳、蘑菇、金针菇，都是含铁比较丰富的食物。但建议内脏类食物，比如猪肝、鸭肝、猪肚这些不要吃太多，一定要均衡的来补，因为内脏里脂肪的含量比较高，如果大量吃铁补上了，但会导致高脂血症，对机体也有害处。同时对于缺铁性贫血的患者，对水果的选择建议多吃猕猴桃、草莓和火龙果，虽然里边没有铁的成分，但是高维生素C可以促进铁的吸收，对缺铁性贫血的患者是一个很好的选择。n另外建议大家，如果缺铁比较严重的时候不建议仅仅靠食物补，食物补只是一部分，建议听从医生的指导用药物来补充，就会很好或者很快的达到补充铁、纠正贫血的目的。长期贫血对机体的伤害还是很大，可能导致机体多脏器损伤，既可以出现神经系统、心血管系统、呼吸系统，以及消化道的损伤，严重的贫血也有生命危险。所以对于缺铁性贫血的患者除了注意饮食以及药物治疗以外，还是要针对病因治疗，一定要去找出导致贫血的原因是什么，针对病因去治疗才是最有效的治疗。所以针对病因的方面，一定要想到是由于铁的吸收不足，还是由于铁的转运障碍、铁储存问题，或者铁排泄过多了，都提示不同的疾病，比如铁排泄过多了就有可能是育龄的女性月经过多可能会导致排铁丢的多，消化道出血或者有肠道肿瘤的患者都会导致铁的排出多，因为可能是一个慢性失血，就会导致缺铁性的贫血，所以还是要找出病因是什么，针对病因治疗才是最有效的治疗，才是能彻底改善预后的治疗方法。"

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