孕妇吃什么可以补铁

孕妇缺铁是很常见的事情，因为孕妇需要为胎儿提供铁元素。孕妇缺铁会导致贫血，因此孕妇需要注意多摄取富含铁元素的食物。

以下是孕妇可以选择的富含铁元素的食物：

1. 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、兔肉等肉类富含铁元素。孕妇每天应该适量摄入动物性食物以增加铁元素的摄入。

2. 鱼类：亚麻鱼、金枪鱼等鱼类富含铁元素。鱼类不仅富含铁元素，还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿都有益处。

3. 蛋类：蛋黄富含铁元素，同时还含有丰富的卵磷脂和维生素D，对孕妇和胎儿的生长发育都有很好的帮助。

4. 植物性食物：绿叶蔬菜、豆类、黑木耳、红枣等不少植物性食物都富含铁元素，孕妇可以多摄入这些食物来增加铁元素的摄入。

总之，孕妇可以通过食物来增加铁元素的摄入量，但是一定要注意适量，不可过量摄入铁元素，建议孕妇在医生的指导下选择适当的食物。

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