孕中期每日需要额外补充多少蛋白质

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孕中期每日需要额外补充多少蛋白质

李牧妇产科主任医师西安交通大学第二附属医院三甲全国第97主页

孕期中，母体通过尿液排出更多氨基酸，考虑到消化吸收率的个体差异，我国建议孕中期每日额外补充15克蛋白质，孕后期则增加至每日25克。

早期胚胎无法自行合成必需氨基酸，需完全依赖母体供给。准妈妈蛋白质摄入不足可能导致胎儿生长缓慢或体型偏小。

在孕期，母体和胎儿的发育共需蛋白质约950克，尤其在孕中期和孕后期，每天需要额外摄入5克蛋白质。若主要摄入植物性蛋白质（生物效价约为60），则需增加日摄入量至8.3克。

孕早期是一个关键时期，蛋白质和氨基酸的供应不足可能导致胚胎畸形，且这些影响是无法在出生后恢复的。因此，建议孕妇在此期间食用肉类、乳制品、鸡蛋、鱼类和豆制品等易消化、富含高质量蛋白质的食物，确保每日足够的蛋白质。

参考资料：孕育宝典 教你72变微笑面对第一年,山东科学技术出版社,2015.07

2023-12-19浏览2391次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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俞奇副主任医师中山市博爱医院三甲孕中期如何补充营养"从怀孕中期开始，胎宝宝的生长发育迅速，在这个阶段，孕妈妈对常量营养素和微量营养素的需求量也会明显增加。以中国营养学会推荐的《孕期妇女平衡膳食宝塔》为基础，补充营养首先要多吃富含优质蛋白的食物，比如鱼、禽、蛋、瘦肉和奶。其次、由于孕中期开始，孕妈妈的血容量和红细胞迅速增加，还要给胎宝宝进行铁的储备，对铁的需求量明显增加，每周应该吃1-2次动物血或肝脏。第三、孕期对碘的需求相比于非孕期增加接近一倍，孕妈妈每周还应该吃1-2次海藻类的蔬菜。第四、不饱和脂肪酸有利于胎宝宝大脑的发育，有条件的情况下，深海鱼类也可以每周食用1-2次。第五、为了确保孕期叶酸等各种维生素和矿物质的摄入，孕妈妈可以在食物之外补充爱乐维或玛特纳等孕妇专用复合维生素制剂。第六、由于每个孕妈妈存在高、矮、胖、瘦的个体差异，要根据自身情况，参照中国营养学会推荐的膳食宝塔，决定自己的进食总量。"张富斌副主任医师宁波市第一医院三甲孕中期需要补充哪些营养"碳水化合物、脂类和蛋白质经体内代谢可释放能量，统称为三大产能营养素，中国营养学家建议孕中期补充营养如下：n1、碳水化合物是人体重要能量来源，人体所需的能量50%由食物中的碳水化合物提供，粮谷类食物是碳水化合物的主要来源，每日应摄入350g-450g的粮谷类食物；n2、脂类是人类膳食能量最经济的来源，推荐孕中期女性膳食脂肪供能比为20%-30%，即每天需要从脂类食物中摄入460kcal-690kcal能量，约合51g-76g脂肪。n3、孕中期要注意摄入足量的蛋白质，特别是优质蛋白质，绝大多数孕妇膳食蛋白质的摄入量应达到80g以上。孕中期每日对能量的需要大约比未孕前增加5%-10%，约增加200kcal，即每天需要摄入2300kcal能量。"王刚主任医师河北省中医院三甲孕中期需要补充哪些营养"孕中期每日对能量的需要，大约比未孕前增加5%-10%，约增加200kcal，即1天需要摄入2300kcal能量。碳水化合物、脂类和蛋白质经体内代谢可释放能量，统称为三大产能营养素。其中碳水化合物是人体最重要的能量来源，人体所需的能量50%是由食物中的碳水化合物提供，粮谷类食物是碳水化合物的主要来源，中国营养学家建议孕中期，每日应摄入350g-450g的粮谷类食物。脂类是人类膳食能量最经济的来源，中国居民膳食营养素参考摄入量，推荐孕中期女性膳食脂肪供能比为20%-30%，即1天需要从脂类食物中摄入460kcal-690kcal能量，约合51g-76g脂肪。孕中期要注意摄入足量的蛋白质，特别是优质蛋白质，绝大多数孕妇膳食蛋白质的摄入量应达到80g以上。"于荣主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37孕中期都要补充什么怀孕中期是比较稳定的时期，孕产妇胃口比较好，没有严重的早孕反应，而且胎儿生长发育速度比较快，所以需要补充营养，具体如下：1、铁剂：怀孕中期由于血容量增加，胎儿生长发育有可能造成孕妇缺铁性贫血，所以需要补充铁剂；2、叶酸：部分孕妇由于叶酸缺乏或者叶酸利用不足，造成巨细胞性贫血，需要补充叶酸对症治疗，所以怀孕中期应该补充叶酸；3、钙剂：怀孕中期胎儿生长比较快，孕妇和胎儿所需要的钙储备比较高，一般是1000mg/d，如果摄入量不足，则会导致低钙血症或者腰酸腿疼等现象，所以怀孕中期应开始补充钙剂，而且补充钙剂以后，为促进钙吸收，要多晒太阳。范翠芳主任医师武汉大学人民医院三甲全国第40孕中期需要补充哪些营养孕中期需要补充的营养素较多，包括钙剂、铁剂等，具体如下：1、钙剂：孕中期通常主张补钙，不需要检测就应补充，因为胎儿生长，尤其是骨骼的发育需要母体提供钙；2、铁剂：如果孕妇出现贫血，还需注意补充铁剂。即使在贫血的状态下，胎儿仍会不断地从母体吸收铁，适当补充铁剂可避免孕妇贫血；3、氨基酸：针对胎儿生长受限等情况，还需补充氨基酸等营养素，以促使胎儿生长、发育；4、多维元素：包括多种维生素、矿物质，具体情况因人而异，应在医生指导下进行补充；5、DHA：可促进胎儿大脑发育，孕中期有条件可进行补充。食物中同样存在DHA，如果没有条件服用DHA补充剂，注意饮食合理补充，同样具有一定作用。石晶副主任医师黑龙江省中医院三甲孕中期需要补充哪些营养"孕中期是骨骼发育的关键时期，这个时期要主要补充钙质，孕妇对钙的需求量增加了40%，可以通过食物，比如奶制品、豆制品、海产品、绿色蔬菜或者孕妇奶粉来补充。如果检查缺钙比较明显，需要服用孕妇钙片来补充。n孕中期要注意增加能量和充足的营养素，因为这个时期胎儿已经发育完善，胎儿生长的速度也会加快，对能量营养的需求量会增加，这个时期要避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。饮食上做到荤素搭配，食物品种要多样化，合理营养，还要适当注意补充铁剂，比如动物肝脏和牛肉、瘦肉等来预防缺铁性贫血，可以适当的服用维生素C，增加铁的吸收。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲怎么补充蛋白质"补充蛋白质关键要做到两点，具体如下：n1、摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、鱼肉、虾肉、豆腐、豆浆，这些富含蛋白质的食物要进行充分的补充，以提高蛋白质中氮元素的摄入量。n2、保证充足的能量，因为光有蛋白质当中的氮元素而能量不够，在人体内也不能够很好的转变为机体自己的蛋白质，还要适当吃大米、小米、玉米、馒头、米饭、烙饼等谷物和主食，只有在充足能量的情况下，才能够让吃进来的蛋白质得到很好的代谢和利用。"肖娟主任医师北京协和医院三甲全国第1宝宝需要额外补充DHA吗一般宝宝不需要额外补充DHA，DHA属于不饱和脂肪酸，对于中枢神经系统、脑细胞的发育，以及视网膜的发育都比较有帮助。家长为了想让宝宝更聪明，所以总是喜欢给宝宝补充DHA，实际上对于新生儿而言只要均衡饮食，宝宝都能够从饮食当中获得足够的DHA。母乳、配方奶当中所含的DHA，都能够满足宝宝生长发育所需。对于母乳喂养的宝宝，只要妈妈不挑食、偏食，不是素食主义者，蛋白质、鸡蛋、牛奶、鱼、海鲜等都能够均衡进食，母乳当中所含的DHA就足够。对于已经添加辅食的宝宝，可以适当多补充海鱼、海鲜类的食物，这些食物中所含的DHA比较高，能够促进宝宝摄入更多的DHA。刘爱华主任医师北京医院三甲全国第60尿酸高怎么补充蛋白质尿酸高的患者可通过以下方式补充蛋白质：1、尿酸高患者的蛋白质摄入量以1g/(kg·d)为宜，如果过量摄入蛋白质，会增加肾脏负担，也可能会导致血尿酸水平升高，对机体产生不良影响；2、建议尿酸高患者选择奶制品以及禽蛋类蛋白质作为补充来源，因为奶制品和禽蛋类蛋白质多是动物蛋白，氨基酸组成和人体比较接近，生物利用度比较高，并且嘌呤含量比较低，对机体的血尿酸水平不会产生明显影响；3、如果患者不能以牛奶或者禽蛋类作为补充来源，可以适量摄入蛋白质粉补充，但不要以蛋白质粉作为主要的补充来源。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37补充蛋白质吃什么最好有些情况下需要补充蛋白质，比如手术、烧伤、疾病过后恢复过程中，都需要大量的蛋白质补充。蛋白质存在于许多食物中，主要是奶类、肉类中含有的蛋白质比较丰富，牛奶、鸡蛋是比较优质的蛋白，还有瘦肉、鱼、虾都属于优质蛋白。 对于生长发育的儿童非常有利。对于正常人，正常饮食不需要补充特异的蛋白质。对于患者如果补充蛋白质的时候，首先要注意肝肾功能，因为蛋白质进入过多可加重肾脏负荷。 如果肾功能不全时，不建议吃劣质蛋白，只能给予优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉等。

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