孕妇缺乏维生素D怎么补充

发现孕妇缺乏维生素D时应及时进行纠正，因为怀孕期间维生素D对胎儿生长发育比较重要，这时补充维生素D比较简单的方法是保健疗法，也可以通过饮食疗法或药物疗法来补充维生素D。

1、保健疗法：孕妇应多到户外晒太阳，每天日晒一段时间，通过阳光直接照射对吸收维生素D有一定的辅助作用，而不能坐在房间内透过玻璃晒太阳，可以同时进行一些户外活动，比如散步等，可以使心情愉快、放松，从而促进维生素D的吸收，对胎儿生长发育有好处；

2、饮食疗法：仅靠晒太阳补充维生素D效果有限，孕妇还应积极摄入含有维生素D的食物，比如深海鱼类，如金枪鱼、鲑鱼等，也可适量摄入动物肝脏、蛋类、奶类、干果、瘦肉、蛋黄等，均可以为身体补充维生素D，从而缓解孕妇因缺乏维生素D而导致的四肢抽筋、疼痛等症状；

3、药物疗法：对于维生素D缺乏较明显的孕妇，可以在医生指导下补充维生素AD制剂，或维生素D2、维生素D3等，满足孕妇和胎儿的自身需求，从而调节孕妇体内钙磷代谢，维持骨骼健康，缓解孕妇手足抽筋、腓肠肌痉挛等表现，尽量避免妊娠期高血压的发生。

如果孕妇体内维生素D含量较少，胎儿出生后可能有维生素D缺乏的表现，如出生后患有维生素D缺乏性佝偻病，初期可能表现为夜间睡眠不好、脾气暴躁、枕秃等症状，随着病情加重可能会严重影响生长发育，如出现O形腿、X形腿、方颅等，因此，孕妇十分有必要补充维生素D。但需注意的是孕妇此时处于特殊时期，抵抗力较弱，所以要在专业医生指导下进行维生素D的补充。

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